О сайте

Цель создания этого сайта - помочь избавиться от этой гадости, под названием Геморрой. Раньше я тоже был страдальцем, таким же как и вы. Я собрал ценные материалы, которые помогут вам.

Упражнения для избавления от геморроя


Упражнения при геморрое

При геморрое очень помогает лечебная гимнастика. Она направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, что помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки.

Существует множество упражнений для лечения геморроя, направленные на укрепление ягодичных мышщ, мышщ кишечника и брюшной полости. Вам достаточно всего 25 минут в день и немного терпения. для того, чтобы выполнять список упражнений каждый день!

Вот несколько упражнений, позволяющих избавиться от геморроя. Эти упражнения мы делаем неспеша!

Упражнение №1 — «Ножницы»

Лягте на коврик. Поднимите обе ноги пол углом 45 градусов и начинайте скрещивать ноги и разводить их. Сначала сделайте 50 раз горизонтально, а потом 50 раз — вертикально.

Упражнение №2 — «Утюжок»

Оставайтесь в том же положении. Ноги находятся под углом 45 градусов. Вы должны продержаться так 30 секунд. С каждым разом Вам будем все легче и легче, поэтому со временем Вы будете увеличивать интервал до 3-х минут.

Упражнение №3 — «Напряжение»

Лежа на спине, вы приподнимаете таз, задерживаете его наверху, напрягаете ягодицы и опускаете. И так 50 раз. Упражнение нужно делать медленно, не нужно спешить!

Упражнение №4 — «Кошка»

Вам следует стать на четвереньки. Начинайте прогибать спину, азатем выгибать. Упражнение нужно сделать 100 раз, и опять напоминаю: неспеша!

Упражнение №5 — «На ягодицах»

Сядьте на пол (желательно в спортивных штанах из мягкой ткани), ноги протяните вперед. Начинайте свое движение ягодицами по полу. Иммитируйте «ходьбу». Так вы должны «проходить» не менее 10 минут.

Упражнение №6

Выполняется сидя на жестком стуле. Спину надо выпрямить, корпус слегка наклонить вперед, мышцы заднего прохода напрячь. Упражнение следует повторять 10 раз.

Упражнение №7

Чтобы улучшить кровообращение, необходимо ходить высоко подняв колени и перекрещивая ноги, то есть ставя одну ногу вперед другой.

Упражнение №8

Исходное положение: лежа лицом вниз. С упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивать таз так, чтобы ягодицы касались пола. Повторять 10 раз.

Упражнение №9

Выполняется лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и приподнять на 45°, после чего развести их в стороны и снова свести, перекрестив (имитация движения стригущих ножниц). Повторять 10 раз.

Упражнение №10

Лёжа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Считая медленно до 5 сжать ягодицы, одновременно втягивая в себя прямую кишку, затем на такой же счет расслабиться; повторить это упражнение до 15 раз. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнения на видео

Помните! Самолечение может вызвать неисправимые последствия для Вашего здоровья! При первых симптомах заболевания мы рекомендуем незамедлительно обратиться к специалисту!

(42 оценок. Средняя оценка: 4,55 из 5) Загрузка...

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

gemor.su

Упражнения для избавления от геморроя

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Нарушенная микроциркуляция в органах малого таза — основная причина возникновения и развития геморроя. Физическая активность, которая выполняется в домашних условиях, содействует предотвращению застоя крови в ректальной области.

Лучшим вариантом излечения от недуга будет использование гимнастики с направленным воздействием на проблемную зону.

Польза гимнастики при геморрое?

Кроме восстановления кровоснабжения пациент содействует уменьшению вздувшихся вен, которые приводят к воспалительному процессу. Активные движения также помогают предотвратить атонию кишечника, провоцирующую замедленное движение каловых масс.

Гимнастика равным образом минимизирует риск образования твердого кала за счет усиления кровоснабжения внутренних органов.

Плюсы гимнастики от геморроя:

  • укрепление сфинктера;
  • нормализация процесса дефекации;
  • предотвращение выпадания узлов;
  • ускорение заживления трещин;
  • усиление локального иммунитета.

Использование гимнастики рекомендовано тем лицам, которые испытывают недостаток физической нагрузки, — офисным работникам и водителям. Лучше всего выполнять упражнения регулярно, чтобы эффект проявился максимально быстро.

Противопоказания

Гимнастика при проктологических заболеваниях должна исключать любые действия, способные привести к повышению внутрибрюшного давления.

Табу при геморрое:

  1. силовые нагрузки;
  2. поднятие тяжестей;
  3. резкие движения;
  4. перекручивание конечностей;
  5. приседания.

Из других ограничений выделяют длительную задержку дыхания, которая приводит к возникновению спазма в сосудах.

Следует также делать перерыв в гимнастических упражнениях, если возникло острое обострение проктологического недуга.

При возникновении излишнего напряжения в области прямой кишки возможно развитие кровотечений и увеличения анальных трещин в размерах.

Общие рекомендации

Занятия следует начинать плавно — первые сеансы длятся не более 3–5 минут, позволяя подготовить мышцы к дальнейшей нагрузке. При появлении боли необходимо прекратить упражнение и выбрать более щадящие занятия. Категорически противопоказано начинать занятия при тромбозе вен.

Какие есть упражнения?

  • «Бабочка». Сидя (положение лотоса), человек соединяет стопы и пытается коснуться коленями пола. Способ отлично укрепляет тазовые мышцы и сфинктер.
  • «Березка». В положении лежа на полу ноги закидываются вверх на стену. Сохранение позы длится от 5 до 10 минут. Занятие подходит больным, которые также страдают варикозным расширением вен на ногах.
  • «Велосипед». Находясь на спине, необходимо поднять ноги и имитировать поездку на двухколесном средстве. Выполняется до усталости, эффект аналогичен занятию «Березка».
  • «Марш». Воссоздание ходьбы на месте снимает геморроидальный отек. Алгоритм выполнения: колени поднимаются выше ягодиц.
  • «Удерживание». Нога фиксируется в положении, как будто человек собирается коснуться ступени лестницы. Неподвижная позиция задерживается от 20 до 40 секунд.
  • «Мостик». В положении на спине поднимается паховая область, чтобы создать подобие прогиба позвоночника. Рекомендуется метод после осваивания более простых упражнений.

Другие виды профилактической тренировки

  1. Йога. Увлечение древнеиндийской практикой позволяет увеличить эластичность мышц и одновременно вылечить геморрой.
  2. Кегель. Метод является одобренной ведущими проктологами методикой, направленной на повторение процедуры сокращения и напряжения ануса (сфинктера). Первоначально следует тренировать мышцы методом остановки мочеиспускания с последующим восстановлением движения жидкости (в несколько повторов).
  3. Массаж. Усиление циркуляции крови возможно при точечном контакте на область прямой кишки. Манипуляции могут выполняться самостоятельно, а не только проктологом.
  4. Лечебная гимнастика. Идеально подходит лицам с малоподвижным образом жизни, помогая восполнить недостаток физической активности.

Комплекс, предназначенный для выполнения в домашних условиях

  • «Поглаживание». Массажный метод, предотвращающий защемление, предполагает проникновение пальцем, защищенным перчаткой или напальчником, внутрь прямой кишки, где осуществляются круговые движения. Одновременно следует гладить стенки кишки до 30 раз за 1 сеанс. Необходимо делать эту процедуру после обязательного клизмирования.
  • Напряжение ягодиц. Сменяемое напряжение и релаксация ягодичных мышц (не сфинктера) позволяет более бережно стимулировать подвижность кишки, не вызывая кровоточивости анальных трещин.
  • «Пух». Принимается положение как в «Березке», только затем ноги закидываются в сторону головы. Таз в таком положении находится вверху. Удерживание производится до 20 секунд.

Приятные бонусы при регулярных занятиях

Для сильной половины человечества противогеморройные упражнения помогают также усилить эрекцию и излечить простатит, принося пользу в периоды интимной близости. Ориентированная лечебная гимнастика помогает и женщинам, укрепляя вагинальные мышцы, которые позволяют партнерам обоюдно получать больше удовольствия от секса.

Что делать беременным и кормящим женщинам?

Наличие растущего живота делает невозможным выполнение большинства стандартных упражнений, поэтому для будущих мам созданы облегченные процедуры.

  1. Положение на коленках. Лицо направлено вниз, женщина опирается на локти, затем приседает на ягодицы (прикасаясь к ногам). Метод снимает излишнее газообразование и отводит застоявшуюся кровь.
  2. «Ножницы». На диване, лежа на спине, беременная попеременно сводит и разводит ноги. Упражнение укрепляет брюшные мышцы и сфинктер.
  3. Касание ноги. Лежа на спине, беременная без отрыва от горизонтальной плоскости дотрагивается левой рукой до согнутой правой ноги. Упражнение выполняется на выдохе, повторяется 10 раз по 3 захода.

Кормящим мамам в период месячных от нагрузки лучше отказаться из-за риска открытия кровотечения.

Чтобы снять спазм ануса, можно перед занятиями принять теплую ванну.

Далее вы можете посмотреть видео по теме:

Заключение

Лечебная гимнастика при геморрое — это консервативный терапевтический метод, который помогает устранить болезнь на ранней стадии или предотвратить ее усугубление у лиц, уже долго страдающих данным недугом.

Полезно совмещать лечебную гимнастику с плаванием, спортивной ходьбой и танцами — при таком подходе болезнь отступает максимально быстро.

Источник: http://bezgemorroya.com/profilaktika/uprazhneniya-ot-g/gimnastika-v-domashnih-usloviyah

Современная медицина добилась значительного прогресса в лечении геморроя. Это могут быть медикаментозные средства, диета, оперативное вмешательство, изменение режима дня и образа жизни. Важным моментом в лечении заболевания является комплексный подход. Невозможно добиться 100% результата и навсегда избавиться от недуга, не придерживаясь определенных правил. Ведь даже радикального вмешательства и удаления геморроидальных узлов может быть недостаточно. При ведении пассивного образа жизни, патологическое состояние может вернуться.

В основе развития геморроя лежит нарушение кровообращения в области малого таза, что вызывает слабость сосудов, недостаточный отток венозной крови и появление геморроидальных узлов. Слабая циркуляция крови является и основной причиной обострения болезни и перехода из хронической стадии – в острую.

Польза физических упражнений при геморрое

К основным целям физических упражнений при геморрое, можно отнести:

  • Укрепление мышц брюшной полости и ягодиц, гладкой мускулатуры кишечника;
  • Укрепление стенок и повышение эластичности сосудов заднепроходного отверстия;
  • Нормализация прилива и оттока крови, предупреждение застоев и наполнения геморроидальных узлов.

Даже «запущенный» геморрой можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте один раз в день наносить.

Упражнения нужно выполнять регулярно, добросовестно, по 15-20 минут в день. Чтобы избавиться от заболевания, вам может понадобиться несколько месяцев. Главное – не сдаваться. Они противопоказаны только при остром периоде геморроя и при опасности преждевременных родов у беременных или угрозе выкидыша. Даже пожилые люди могут делать некоторые упражнения, что значительно облегчит их состояние. Основное правило при выполнении упражнений от геморроя – неспешность. Никаких резких движений! Попытки выполнить упражнения быстро, в целях экономии времени, сработают против организма и усугубят ситуацию.

Упражнения при геморрое

Для быстрого и качественного избавления от неприятных симптомов, нужно посоветоваться с врачом и строго следовать его указаниям. В зависимости от стадии геморроя и степени его запущенности, специалист порекомендует ряд упражнений, которые позволят не прибегать к процедуре удаления геморроидальных узлов.

Примеры упражнений от геморроя

  • Самый простой вид тренировки мышц тазового дна – сжимание и разжимание ануса (комплекс упражнений Кегеля). Прелесть упражнения – незаметность для окружающих. Его можно и нужно делать в любой момент на протяжении дня. Необходимо выполнить минимум 10 медленных и 50 быстрых упражнений. Для остальных упражнений необходимы специальные условия. Их лучше выполнять дома.
  • Надо лечь на коврик, на спину, и поднять прямые ноги под углом 45 градусов. Разводим ноги и скрещиваем их, как будто работаем ножницами. Упражнение предусматривает 50 горизонтальных и 50 вертикальных движений.
  • Положение тела – лежа, на спине, ноги подняты на 45 градусов от уровня пола. Необходимо удержать такое положение 30 секунд. Можно повторить упражнение 3 раза. Со временем, необходимо увеличивать время удержания ног до 3 минут.
  • Положение тела – лежа, на спине. Нужно медленно поднять таз, зафиксировать его на несколько секунд в высшей точке, медленно опустить. Повторить 50 раз.
  • Положение тела – стоя на четвереньках. Поочередно медленно прогибаем и выгибаем спину (имитируя движения кошки). Необходимо делать минимум 100 повторов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! ГЕМОРРОЙ очень опасен — в 79% случаев он приводит к раковой опухоли! Мало кто знает, но избавиться от него очень просто — возьм.

  • Садимся на пол и вытягиваем ноги. Начинаем имитировать хождение по полу на ягодицах. Дополнительный плюс для женщин – упражнение чудесным образом помогает избавиться не только от симптомов геморроя, но и от целлюлита. Чтобы не было дискомфорта и синяков, желательно надеть мягкие штаны. «Ходить» нужно не менее 7-10 минут.
  • Садимся на жесткий стул без обивки, немного наклоняем корпус вперед, напрягаем мышцы ануса и задерживаемся в данном положении на несколько секунд (сколько возможно). Расслабляемся, повторяем упражнение 10 раз.
  • Еще одно простое и продуктивное упражнение от геморроя: несколько раз высоко поднимаем колени, стоя на месте. Также можно ходить по комнате, заводя одну ногу за другую (походка модели).
  • Ложимся на пол лицом вниз. Занимаем коленно-локтевое положение. Поочередно поворачиваем таз вправо и влево, стараемся достать ягодицами до пола. Упражнение нужно выполнить не менее 10 раз.
  • Упражнение, знакомое всем с детства. Его нужно делать так: ложимся на пол и совершаем ногами движения, повторяющие езду на велосипеде. Чтобы достичь максимальной проработки мышц, сначала можно выполнять упражнение по естественному ходу движения, затем – против него.
  • Если позволяют физические возможности, состояние и возраст пациента, рекомендуется делать «березку» — ложимся на пол, на спину, упираемся локтями в пол и руками стараемся удержать поднятые вверх прямые ноги и ягодицы.

Чтобы предупредить развитие острой стадии геморроя и даже вылечить его хроническую форму, можно совмещать перечисленные упражнения при геморрое с прогулками на велосипеде и массажем. Способов борьбы с геморроем много, главное — все делать правильно и своевременно!

Источник: http://ogemorroe.ru/uprazhnenija-ot-gemorroja

В последнее время, все большее количество людей сталкивается с таким заболеванием как геморрой. Этой патологии подвержены все слои общества, не зависимо от половой принадлежности. Практически нет ограничений и по возрастному признаку. Пациентами могут стать и подростки в возрасте 15 лет и взрослые люди 50 лет. Многие знают, что геморрой – это одна из разновидностей варикозного расширения вен прямой кишки. Но большинство из нас даже не задумывается, почему происходит такое стремительное распространение заболевания. Обусловлено это целым рядом факторов.

Во-первых, гиподинамия населения. Современное общество пользуется всеми благами цивилизации, проводя большое количество времени на удобном диване или в Интернете, вместо прогулок на свежем воздухе или каких-либо физических нагрузок. И это при том, что у многие и большую часть рабочего времени проводят сидя в офисе на удобном стуле. Отсюда, и возникает малоподвижный образ жизни, застой крови в тазовой области. А это существенно увеличивает риск развития геморроя.

Во-вторых, неправильное питание. Отсутствие времени, перекусы «на бегу», употребление в пищу определенных продуктов, все это приводит к нарушению перистальтики кишечника, возникновению запоров. И как следствие, к геморрою.

В-третьих, излишний вес. Этот фактор, конечно, напрямую связан с нарушением питания, обмена веществ и сопутствующими заболеваниями.

В-четвертых, наследственный фактор. Наследственная предрасположенность человека к той или иной патологии играет немаловажную роль в ее развитии. Зная, о такой наследственности человек может заблаговременно принять профилактические меры для того, чтобы не допустить развития патологии.

В-пятых, тяжелая физическая нагрузка. Тяжелая физическая работа или работа, связанная с подъемом тяжестей также значительно увеличивает писк выпадения геморроидальных узлов.

Симптомы заболевания

Зачастую, люди, страдающие геморроем, не обращают внимания на первоначальные симптомы этого заболевания, стесняются идти на консультацию к врачу, и доводят свой организм до серьезного состояния. Каковы же первые симптомы этого заболевания?

  1. Одним из первых симптомов геморроя является ощущение дискомфорта в области заднего прохода.
  2. Зуд, жжение в этой области являются признаком воспаления кавернозных сосудов.
  3. Болевой синдром. Пациент страдает от постоянных болевых ощущений. При этом степень интенсивности может быть разной: от слабой до острой. Усиление болевого синдрома может происходить при дефекации.
  4. Запоры. Нарушение моторики кишечника сопровождается запорами.
  5. Образование геморроидальных узлов или так называемых «шишек».
  6. Кровотечения при дефекации.

Лечение геморроя

Для правильной постановки диагноза, определения формы и стадии заболевания следует обратиться к врачу-проктологу. Он назначит необходимый курс лечения. В основном, на начальных стадиях геморроя применяют консервативные методы лечения. Консервативная терапия может включать в себя определенные фармакологические средства: мази, свечи, кремы, таблетки, капсулы. Также могут применяться различные методы малоинвазивной хирургии: склеротерапия, эндовенозная лазерная коагуляция, радиочастотная абляция, латексное лигирование геморроидальных узлов, криодеструкция, инфракрасная фотокоагуляция. В сложных случаях может быть показана традиционная геморроидэктомия.

Кроме того, многие пациенты обращаются к средствам народной медицины или гомеопатии.

Также существует достаточное количество профилактических мер и силовых упражнений при геморрое.

Упражнения при геморрое

Многие пациенты, услышав диагноз “геморрой” вообще прекращают любые физические нагрузки, справедливо опасаясь ухудшения своего состояния. Различные виды мазей, свечи, кремы позволяют на определенный промежуток времени избавиться от болевых ощущений в заднем проходе. Поэтому больные опасаются усиления болевых ощущений или выпадения геморроидального узла при небольших физических нагрузках. Однако, такой подход неверен. В настоящее время, разработаны определенные силовые упражнения для рассасывания геморроидальных шишек.

Такие комплексы позволяют организму произвести рассасывание геморроидальных узлов собственными силами, не используя медикаментозных средств. Конечно, существуют фармакологические препараты – свечи, с рассасывающими компонентами и другие. Но, это достаточно длительный процесс, и не всегда ремиссия может продолжаться долго. Поэтому, многие пациенты ищут свои пути избавления от этой проблемы. Большинство больных, когда слышат о силовых упражнениях сразу задаются вопросом: «А может ли тренировка помочь рассосаться геморроидальным узлам?» Определенные упражнения могут помочь справиться с заболеванием, и достаточно эффективно. Рассмотрим такие комплексы.

Комплекс Кегеля

Этот комплекс упражнений был назван по имени своего изобретателя – доктора А. Кегеля. Упражнения были разработаны еще в 40-х годах прошлого века и направлены на укрепление мышц тазового дна, мочеиспускательного канала, мочевом пузыря, матки и прямой кишки.

  1. «Остановка». В середине мочеиспускания попытайтесь остановить или замедлить поток мочи. Не напрягайте мышцы ягодиц, ног или живот, не задерживайте дыхание. Это упражнение рассчитано на новичков. Главное здесь – почувствовать и научится использовать только мышцы тазового дна.
  2. «Сокращения». Сократите и расслабьте мышцы тазового дна. Начните с 10 повторений четыре раза в день и постепенно увеличивайте до 50 повторений четыре раза в день. Вы также можете увеличивать или уменьшать интенсивность сокращений.
  3. «Удержание». Сократите мышцы тазового дна на 5 секунд, затем отпустите. Повторить 10 раз. Постепенно увеличивайте продолжительность времени, которое вы удерживайте напряженные мышцы.
  4. «Волны». Некоторые мышц тазового дна образуют расширенную восьмерку. Одна из петель находится вокруг мочеиспускательного канала, еще одна – вокруг ануса. Суть этого упражнения заключается в поочередном сокращении этих мышцы спереди назад, и расслаблении в обратном порядке.
  5. «Позиционирование». После того как вы овладели упомянутыми упражнениями, попробуйте их в разных положениях — лежа, сидя, на корточках, на четвереньках.

Специальные упражнения для устранения застоя крови

Большинство проктологов сходятся во мнении, что геморроидальный узел не рассасывается самостоятельно. Для лечения такой патологии используют все возможности: фармакологические средства: свечи, мази, таблетки, различные виды хирургических операций и др. Но, зачастую имеет место рецидив заболевания и связано это с застоем крови в области малого таза из-за слабого мышечного каркаса этой зоны и мышц нижних конечностей. Мышцы малого таза и ног у человека связаны между собой кинематически, от них напрямую зависит кровообращение органов малого таза, а именно, прямой кишки. Таким образом, если вы нагружаете мышцы ног, то одновременно работают и мышцы таза. Давайте рассмотри такие упражнения более подробно. Для их выполнения вам понадобится экспандер или резиновая лента. По мере увеличения натяжения, меняйте его силу нагрузки (цвет). Экспандер или необходимо будет привязать к ноге и к устойчивой мебели для лучшего натяжения.

  1. Лягте на пол, на живот. Сгинайте ногу в колене до 90 градусов. При этом старайтесь, чтобы экспандер был максимально нагружен.
  2. В положении стоя, сгибайте ногу в колене стараясь коснуться ягодицы. При этом держите свободный конец ленты рукой и второй ногой. Натяжение должно быть максимальным.
  3. Упражнение на внутренние мышцы бедра. Из положения сидя максимально отводить ногу в сторону. Не забывайте о натяжении экспандера. Вы должны почувствовать именно эти мышцы.
  4. Сгибание ноги в колене из положения лежа на спине. Колено максимально подтягивается к грудной клетке.

Обратите внимание, что при каждом упражнении вы должны преодолевать силу натяжения экспандера, только в этом случае будут задействованы необходимые мышцы.

Активный образ жизни

Выберете себе вид спорта, который подходит именно вам. Это может быть бег, плавание, поездки на велосипеде, или просто пешеходные поргулки. При этом нагрузки должны быть умеренными. Активный образ жизни – это самое лучшее средство для профилактики геморроя и его стойкой ремиссии.

Источник: http://appendicit.net/gemorroy/silovye-trenirovki-pri-gemorroe.html

Лечение геморроя подразумевает не только применение специальных медикаментозных средств и народных методик, но также и проведение физических упражнений. Благодаря физической активности можно добиться неплохих результатов, так как специальные упражнения применяются в качестве лечения и профилактики заболевания.

Как бороться с геморроем в домашних условиях

Трещины возникают зачастую, если человек долго сидит на одном месте, не вставая. Кроме того, к основным причинам геморроя можно отнести поднятие тяжестей, в результате чего повышается нагрузка на вены прямой кишки.

Это заболевание очень неприятное и достаточно опасное, именно поэтому лечение нужно проводить сразу же после появления первых признаков. Лечение нужно начинать с нормализации режима питания. Для устранения запоров требуется клетчатка, поэтому нужно потреблять достаточное количество свежих фруктов и овощей. Мягкое слабительное действие оказывают каши из цельных круп, отруби и овощные супы.

Важно в период лечения соблюдать специальную диету, отказаться от продуктов, раздражающих слизистую желудка. Также важно применять народные методики в борьбе с этим заболеванием и проводить специальные упражнения.

Основные преимущества лечебной гимнастики

Упражнения от геморроя считаются одним из самых основных методов, при помощи которого можно значительно улучшить качество жизни больного человека, страдающего от этого заболевания. Физическое воздействие на организм способствует укреплению нижних конечностей, мышц брюшины, а также ягодиц. В комплекс упражнений, предназначенных для лечения и профилактики геморроя, нужно включать специальные дыхательные упражнения, что способствует нормализации системы кровообращения.

Силовые нагрузки и поднятие тяжестей при выпадении узлов строго противопоказаны. В период обострения болезни нужно отказаться от легкого физического воздействия, заменив их продолжительными прогулками.

Каждое упражнение от геморроя разрабатывается строго индивидуально для каждого пациента. Они способствуют:

  • укреплению мышц брюшного пресса;
  • промежности, ягодиц;
  • восстановлению нормального кровообращения.

Упражнения выполняются с учетом дозирования нагрузок, функционирования сердечно-сосудистой системы, мышц, а также работы внутренних органов. Это способствует обеспечению нормального оттока крови из тазовой области, геморроидальных узлов, нижних конечностей.

Не стоит при проведении лечения применять нагрузки, сопровождающиеся натуживанием и мышечным напряжением. Подобное воздействие ускоряет протекание патологических процессов.

Польза и вред упражнений при геморрое

Упражнения для лечения геморроя очень полезны для организма, самое главное — выполнять их регулярно, хотя бы по 10 минут, чтобы был положительный результат. Они помогают при запорах, так как они активизируют обмен веществ и работу органов пищеварения. Кроме того, помогают устранить застойные явления в органах малого таза.

Упражнения от геморроя помогают нормализовать вес, который может быть основной причиной возникновения заболевания. Также помогают сделать тело более стройным и крепким. Лечебная гимнастика способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, а также нормализации функционирования многих других внутренних органов.

Сами по себе упражнения для лечения геморроя не опасны, однако выполнение их может спровоцировать обострение. Прежде всего, не рекомендуется поднимать тяжести, а также задерживать дыхание во время гимнастики. Вредными могут быть велоспорт, верховая езда и гребля. Лучше всего при протекании воспалительных процессов заниматься плаванием и бегом, так как это принесет только пользу.

Основы упражнений

Чтобы лечебный комплекс принес наиболее положительный результат, нужно знать, какие упражнения делать при геморрое лучше всего. В процессе лечения обязательно нужно использовать упражнения для укрепления мышц таза.

Перед тем как приступить к их выполнению, обязательно нужно знать основные принципы их выполнения. Это позволит избежать основных ошибок, а результат будет максимальным. Прежде всего, стоит помнить, что упражнения нужно выполнять ежедневно. Можно делать перерыв в один день, однако не часто.

Кроме того, важно не уменьшать количество времени, отведенное для выполнения упражнений, но стоит заниматься лечебной гимнастикой не более 25 минут. Это может привести к перенапряжению, что не всегда хорошо для организма. Нужно проводить комплекс упражнений, направленный на укрепление различных групп мышц, так как если тренировать только что-то одно, то результат будет минимальным.

Физические упражнения против геморроя

Упражнения при геморрое для мужчин и женщин подбираются индивидуально доктором с учетом особенностей протекания заболевания. В сочетании с медикаментозной терапией они дают очень хороший результат.

Среди самых популярных упражнений нужно назвать ножницы. Ноги поднять от пола, примерно на 45 градусов. Скрещивать их между собой и разводить. Выполнять это упражнение нужно 50 раз.

В положении лежа поднять ноги от пола и держать на протяжении 30 секунд. С каждым подходом время на 2 секунды нужно увеличивать. Лечь на спину, медленно поднимать таз от пола, напрягая мышцы ягодиц. Повторять упражнение нужно 50 раз.

Встать на четвереньки, максимально выгибать, а затем прогибать спину. Количество повторений составляет 100 раз. Сесть на пол и передвигаться на ягодицах, ноги при этом должны быть в неподвижном состоянии. Так нужно передвигаться на протяжении 15 минут.

Одно из самых действенных упражнений для лечения и профилактики заболевания – сжатие и расслабление мышц анального отверстия. Для достижения максимального результата это упражнение желательно выполнять на протяжении всего дня.

Для предотвращения застойных явлений и нормализации кровообращения нужно по 15 минут ежедневно ходить по комнате, высоко поднимая колени.

Упражнения Кегеля при геморрое

Для нормализации кровообращения в области анального отверстия обязательно нужно выполнять специальные упражнения. Очень хорошо зарекомендовали себя упражнения Кегеля при геморрое. Они заключаются в том, что нужно максимально напрячь мышцы, расположенные в области анального отверстия, и попытаться удержать их в таком положении как можно дольше. Затем расслабить мышцы и немного отдохнуть.

Выполняются такие упражнения стоя или сидя. Во время беременности можно проделывать такие упражнения в процессе мочеиспускания. Количество повторений в день должно быть не менее 20 раз. Женщинам дополнительно нужно сжимать и расслаблять мышцы влагалища, а мужчинам – промежности.

Если же у больного открылось кровотечение или он испытывает сильные болезненные ощущения, то ему в обязательном порядке показано хирургическое вмешательство.

Упражнения для профилактики геморроя

Профилактические упражнения должны занимать не более 10-15 минут. Нужно сесть на стул и переваливаться с одной ягодицы на другую, напрягая при этом все туловище. Сесть на стул, руки положить на колени, а затем, представив себе езду на старом автомобиле по плохой дороге, имитировать эти движения. Это позволит провести комплексную тренировку прямой кишки и нормализует функционирование органов пищеварения.

Сесть на стул, руки согнуть в локтях. Правым бедром нужно сделать движение вперед, а левым – назад. Затем поменять движение. Регулярно выполняя несложный комплекс упражнений, можно достичь хорошего результата.

Йога в борьбе с геморроем

Упражнения при геморрое для женщин подразумевают и проведение занятий йогой. Это достаточно результативный метод избавления от заболевания, который поможет быстро устранить основные его проявления. Помимо этого, йога считается хорошим дополнением к комплексу физических упражнений.

Подобрав наиболее оптимальные позы, направленные на нормализацию функционирования кишечника и устранения застоев в малом тазу, нужно регулярно ими заниматься. Для этого нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед. На выдохе туловище медленно опускать вниз так, чтобы голова коснулась колен, руками обхватить щиколотки. Зафиксировать положение на несколько секунд. Количество повторов должно составлять не менее 5 раз. Это самая результативная асана, которая позволит предотвратить выпадение прямой кишки и поможет в лечении заболевания.

Эффективность упражнений и правила их выполнения

Упражнения от геморроя должны выполняться только после обследования у доктора. Это позволит предотвратить физическое воздействие в острый период протекания заболевания, так как в это время физическая активность может только осложнить протекание болезни.

Каждое упражнение на первоначальных этапах проведения занятий можно повторять не более 5-6 раз, а затем постепенно увеличивать количество повторов. Для достижения максимально возможного результата нужно регулярно заниматься лечебной физкультурой. Лучше всего делать по два подхода в день, не перегружая при этом организм.

После упражнений геморрой постепенно отступает и при правильном подходе, а также совмещении физкультуры с различными препаратами может полностью пройти. Важно начать лечение на первоначальных этапах возникновения заболевания, так как со временем проблема усугубляется и может потребоваться хирургическое вмешательство.

Какие упражнения нельзя делать при геморрое

Важно знать, какие упражнения при геморрое делать категорически запрещено. При обострении запрещены физические нагрузки, нужно ограничиваться только пешими прогулками.

Занятия спортом при геморрое нужно прекратить в моменты яркого проявления недуга, так как кровь только сильнее будет сгущаться, и протекание заболевания сильно усугубится. Физические нагрузки повышают давление, поэтому может появиться кровотечение из анального отверстия, что иногда даже провоцирует остановку сердца.

Источник: http://www.syl.ru/article/339164/effektivnyie-uprajneniya-ot-gemorroya-opisanie-pravila-i-rekomendatsii

Для борьбы с симптомами геморроя и профилактики его появления в будущем широко применяется лечебная гимнастика. Физические упражнения при геморрое обеспечивают восстановление нормального кровотока в органах мочеполовой системы и общее укрепление мышц организма.

Общие рекомендации врача по выполнению упражнений

Для поддержания здоровья человеку достаточно выполнять простые рекомендации и уделять занятиям по 15 минут в день. При этом обязательным условием является систематическое соблюдение установленного режима.

Основные рекомендации по выполнению упражнений против геморроя включают:

  • Ограничение тяжелых физических нагрузок;
  • Соблюдение правильного режима дыхания;
  • Отказ от велоспорта, езды верхом, экстремального туризма;
  • Применение кардионагрузок.

Кардиотренировки положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и на кровоснабжение внутренних органов, всех отделов пищеварительной системы и прямой кишки. Для улучшения кровотока в органах малого таза рекомендуется бег трусцой, плавание, лыжный спорт. Хотя чрезмерное переохлаждение может несколько навредить здоровью, дозированные нагрузки на свежем воздухе имеют важное значение для профилактики геморроя.

Программа тренировок

Для профилактики геморроя врач может подобрать каждому пациенту индивидуальную программу тренировки тазовых мышц. В состав программы могут входить следующие эффективные упражнения для профилактики геморроя:

  1. Сидя на ровной твердой поверхности, выпрямите спину и немного наклоните туловище вперед. В таком положении напрягите мышцы ануса и сожмите сфинктер 10 раз. Это самое простое и эффективное упражнение, выполнять которое можно когда у вас появится несколько минут свободного времени;
  2. Простое упражнение ножницы. Лежа на спине, поднимите ноги над полом на 25-30 см и выполняйте упражнение «ножницы», разводя и скрещивая ноги в воздухе. Для начала достаточно 20-30 секунд. Впоследствии увеличивайте продолжительность на 5 секунд ежедневно, доведя длительность до полутора минут;
  3. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Медленно напрягайте ягодичные мышцы и мышцы сфинктера в течение 5 секунд и в том же темпе расслабляйте их. Повторить 15 раз;
  4. Примите правильное положение, лежа на спине с чуть согнутыми в коленях ногами таким образом, чтобы стопы ровно стояли на полу. На вдохе оторвите таз от пола, задержитесь в верхней точке и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторяйте в размеренном темпе 15 раз;
  5. Исходное положение — стоя на четвереньках. Прогните спину как можно глубже, после чего настолько же высоко выгните ее в противоположном направлении.

Также предлагаем вашему вниманию видео, в котором показан альтернативный комплекс упражнений против геморроя. Во время своих занятий вы можете использовать любой из комплексов — как предложенный нами, так и представленный на видео, или комбинировать упражнения из обоих:

При соблюдении данных рекомендаций и выполнении упражнений для лечения геморроя ежедневно, вы обеспечите максимально эффективную и естественную профилактику данного заболевания в течение всей жизни. При лечении тяжелых форм геморроя гимнастику рекомендуется сочетать с другими методами.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц таза

Специально для улучшения тонуса мышц таза и промежности доктором Арнольдом Кегелем разработан ряд лечебных упражнений, выполнять которые может каждый даже не выходя из дома. Упражнения Кегеля следует включить в список обязательных упражнений для женщин, страдающих геморроем. Они направлены на активизацию мышц тазового дна у женщин, которые с течением времени постепенно атрофируются и становятся причиной опущения половых органов и выпадения геморроидальных узлов.

Упражнения Кегеля выполняются в составе одного тренировочного цикла и не требуют специальных принадлежностей. Их можно провести в любое удобное время незаметно для окружающих. В составе цикла Кегеля всего три упражнения:

  1. Сжатие (напряжение мышц таза, как будто при стремлении приостановить мочеиспускание);
  2. Сокращение (быстрое повторение сжатия и расслабления мышц, задействованных в первом упражнении);
  3. Выталкивание (напряжение мышц влагалища с постепенным нарастанием силы сокращения, как будто при попытке вытолкнуть какой-либо предмет). Необходимо чередовать периоды нарастания и стихания нагрузки.

Каждое из упражнений достаточно повторять по 5 раз для достижения положительного укрепляющего результата. Так женщина обеспечивает надежную профилактику геморроя и многих гинекологических проблем.

Источник: http://ogemorroe.com/profilaktika/kakie-uprazhneniya-pomogut/

medstati.ru

Лечение геморроя в домашних условиях

Это название варикозного расширения вен заднего прохода. В данной статье мы осветим причины и симптомы заболевания, а также лечение геморроя в домашних условиях с помощью народных средств и физических упражнений. Бывает геморрой внутренним и наружным. Наружный геморрой обозначен поражением вен сфинктерного кольца и заднего прохода, внутренний — поражением нижней части прямой кишки.

Обе формы заболевания — геморрой наружный и внутренний своим хозяевам доставляют массу неприятностей. Вначале из симптомов человек обычно ощущает дискомфорт в районе прямой кишки и в заднем проходе, боль при дефекации, при запорах — особенно. Но чаще проявляется один симптом начинающегося заболевания — это кровотечение. Этого симптома может не быть у людей с высокой свертываемостью крови даже на поздних стадиях.

Причины возникновения геморроя

Как правило, болезнь зарабатывается, в буквальном смысле слова: трещины обеспечены, если человек сидит часами, не вставая (рабочее место). К причинам геморроя также относят поднятие тяжестей, увеличивающее нагрузку на вены прямой кишки.

Существует еще важнейшая причина возникновения геморроя — нерегулярное, неправильное питание, приводящее к хроническим запорам. Если в туалете человек подолгу тужится, стенки вен прямой кишки не выдерживают напряжения. Уплотняясь, суживая просвет прямой кишки, стенки образуют варикозные узлы, еще больше затрудняющие прохождение каловых масс. Усиливаются запоры. Долго находящийся в прямой кишке твердый стул травмирует слизистую оболочку, вызывая кровотечения (как лечить запоры).

Лечим геморрой в домашних условиях

Борьбу с геморроем начинать следует с нормализации режима питания. Для устранения запоров нужна клетчатка — ешьте больше фруктов, овощей. Желательно сырых. Зеленые салаты с растительными маслами, овощные супы, отруби, каши из цельных круп — это оказывает слабительное мягкое действие. Ниже мы представим вам народные средства от геморроя и упражнения.

Также полезны чернослив, зерновой хлеб, свекла, свежий кефир. Отказаться придется от кислого, соленого, газировки, острого, крепкого чая, крепкого кофе. Алкоголь допустим в очень ограниченном количестве. В период ремиссии, не более 50 миллилитров в день.

Физические упражнения при геморрое

Специальный лечебный комплекс физических упражнений при геморрое — отличный метод его профилактики. Помогает гимнастика и уже имеющим заболевание людям. Выполнять ее следует вечером за 2-3 часа до сна и утром после пробуждения.

  • Приняв горизонтальное положение, поднимите вверх ноги. На выдохе следует прямые ноги развести, вдохе — свести. Упражнение повторите 5 раз. После каждого сделанного упражнения лягте, положив на живот руки. Глубоко вдохните, чтобы вверх поднималась брюшная стенка. На выдохе втяните до самого позвоночника живот. Повторите 3 раза.
  • Упражнение «Березка». Лежа на спине, упираясь в бедра руками, старайтесь оторвать от пола таз и ноги поднять как можно выше (вертикально — идеально). Не страшно не поднять таз, главное — от пола оторвать. Повторите 5 раз.
  • Упражнение «Ходьба на ягодицах». Сядьте, вытянув вперед ноги. Начните передвигаться с помощью ягодичных мышц. Минимальное количество упражнения — 50 шагов.
  • Следующее физическое упражнение всегда и везде доступно. Мышцы ануса втянуть-опустить, втянуть-опустить, 10 раз.

Лечение геморроя в домашних условиях народными средствами

  • При геморроидальных кровотечениях поможет горец почечуйный. Не зря называют горец геморройной травой. Обладает он мягким слабительным, выраженным кровоостанавливающим действиями. Ст.л. травы горец почечуйный залейте стаканом кипятка, продержите 30 минут, процедите. Принимать трижды за день по трети стакана перед пищей. Либо используйте готовую аптечную настойку горца почечуйного (экстракт). Принимать по 30-40 капель до пищи дважды за день. Для устранения боли в заднем проходе к анусу прикладывайте сушеную размоченную водой или свежую траву горца почечуйного. Будьте внимательны! Нельзя употреблять настои горца при повышенной свертываемости крови, беременности, заболеваниях почек.
  • Лечение запоров, трещин прямой кишки. Ст.л. измельченной травы стальника пашенного залить стаканом кипятка. Выдержать 30 минут. Процедив, лечиться трижды за день по ч.л. три недели.
  • Принимать купленную в аптеке спиртовую настойку стальника по ч.л. трижды за день перед пищей. Курс — 2-3 недели.
  • Заваривать траву коровяка. Пить как чай. Можно подслащивать.
  • Для профилактики геморроя, в качестве дополнения к медикаментозному лечению на всех стадиях геморроя используйте: 3 ст.л. листьев вербены залить стаканом кипятка, выдержать час, процедить. При обострениях пить каждый час по ст.л. При хронической форме — ст.л. три-четыре раза за день перед пищей.
  • Ст.л. коры лещины измельченной залить половиной литра кипятка. Варить 10 минут. Процедив, пить по полстакана 3-4 раза за день.
  • 2-3 ст.л. цветков каштана конского залить половиной литра водки. Взбалтывая ежедневно, выдержать в темном месте2 недели. Процедив, потреблять по 30-40 капель месяц трижды за день.
  • 5 ст.л. сухой травы руты душистой залить половиной литра водки, в темном месте продержать 2 недели. Процедив, потреблять по 10 капель на ст.л. воды трижды за день.
  • Эффективное малоизвестное народное средство лечения геморроя — ботва моркови. Заваривать, пить как чай.

Советы в лечении геморроя в домашних условиях

Не используйте после каждой дефекации бумагу, обмывайте холодной водой область заднего прохода. На начальных стадиях геморроя полезны сидячие прохладные ванны. Полезны вырезанные из моркови свечи. Размер морковной свечки с половину мизинца. Перед сном вводить свечи в задний проход на 30-40 минут.

Эффективны при геморрое криопроцедуры — ледяные свечки. Способ приготовления ледяной свечи. Налейте воду в напальчник или мизинец резиновой хирургической перчатки. Заморозьте в морозильной камере. Вместо воды использовать можно настой ромашки (ст.л. сырья на стакан кипятка, полчаса подержать, процедить). Держать ледяные свечи в заднем проходе можно, пока полностью не растают (народные методы лечения геморроя).

Самый полезный вид спорта при геморрое — плавание. Тело находится в разгрузочном положении (горизонтальном). Давление воды кровеносную систему тонизирует.

Вы ознакомились с информацией на тему: «Лечение геморроя в домашних условиях: упражнения и народные средства».

www.zdorovgid.ru

Упражнения при геморрое - Полисмед

  1. Двигательная активность при геморрое
  2. Физические упражнения при геморрое
  3. Упражнения Кегеля и йога при геморрое у беременных женщин
  4. Отзывы Упражнения при геморрое
Тромбоз венозных сосудов в тканях и жировой клетчатке прямой кишки, их воспаление и патологическое расширение приводят к острому геморрою и болям в прианальной области. Чрезмерные физические нагрузки, острая пища и переедание, злоупотребление алкоголем, сильные и длительные родовые схватки, гиподинамия и сидячий образ жизнедеятельности, запоры провоцируют воспаление сосудов, рост геморроидальных узлов. Хроническая стадия геморроя при этом часто обостряется, доставляя человеку много неприятных ощущений: болевой синдром и жжение, кровотечение и чувство инородного тела в анальном отверстии при выпадении геморроидальных шишек. Чтобы избавиться от застоев крови в малом тазу, скапливания густой крови в сосудистых карманах прямой кишки при геморрое хронического течения, необходимо активизировать кровообращение спортивными занятиями. Правильно выбранные упражнения при геморрое принесут только пользу во время ремиссии. Даже при обострении геморроя можно выполнять разминку и легкую прогулку. Если лечащий врач не будет против, при соблюдении строгого постельного режима упражнения для лечения геморроя можно выполнять лежа для того, чтобы восстановить в прямой кишке тонус мышц и предотвратить застойные явления. Чтобы не перенапрягать мышцы таза и живота большой физической нагрузкой, но разогнать кровь и позаботиться об укреплении сердечнососудистой системы можно заниматься следующими видами активного движения, как:
  • спортивная ходьба;
  • легкий бег;
  • плавание;
  • классические лыжи;
  • лечебная гимнастика.
Исключаются из лечебно-оздоровительного комплекса при геморрое силовые движения, повышающие внутрибрюшное давление, перенапрягающие мышцы внизу живота. Чтобы не допустить обострение заболевания, нельзя заниматься такими видами, как:
  • тяжелая атлетика;
  • силовые тренировки с подниманием больших весов;
  • упражнения, нагружающие мышцы пресса: наклоны во все стороны, подъем и скручивание ног;
  • глубокие приседания, включая приседания со штангами;
  • выполнение резких махов нижними конечностями.
Важно помнить. Выполняя упражнения при геморрое, нужно исключать: задерживание дыхания, резкие и движения, вызывающие боль в области геморроидальных узлов. Начальная нагрузка должна быть минимальной. Движения выполняются плавно, их повторы наращиваются постепенно. Видами спорта с долей экстрима допускается заниматься осторожно, при ремиссии и отсутствии болевых синдромов. Если нет показаний против такой двигательной активности, сочетают при геморрое спортивный велосипед, греблю и верховую езду. Только при сочетании с медикаментозным лечением и диетой систематическая гимнастика при геморрое может дать ожидаемый результат, связанный с возвращением тонуса мышцам сфинктера и в прямой кишке, активизированием тока венозной крови и устранением ее застоя, укреплением геморроидальных сосудов, нормализацией дефекации и избавлению от запоров. Важно помнить. Боль в геморроидальных шишках не будет возникать при выполнении комплекса упражнений после дефекации.

Гимнастические упражнения

Гимнастика при геморрое включает следующий комплекс:
  1. Ножницы. И.п. — лежа на коврике. Приподнимают ноги без сгибания в коленях на 45°, выполняют медленное их разведение в стороны и сведение крест-накрест. Количество повторений — от 10 до 50.
  2. Ножницы вертикальные. В том же исходном положении выполняют вертикальное разведение ног, направляя их попеременно вверх — вниз, сменяя по счету 1–4 положение. Количество повторений — от 10 до 50.
  3. Утюжок. В том же и.п. в течение 30 секунд ноги фиксируют неподвижно, увеличивая при последующих повторах время фиксации.
  4. Прогиб. И.п. — на спине, руки лежат вдоль туловища, темп медленный. Таз приподнимают от пола, сжимают ягодицы и фиксируют положение 1 минуту. Возвращаются в и.п. Повторяют от 10 до 50 раз.
  5. Кошка. И.п. на коленях, упор — на ладони рук. На счет 1–4 округляют спину и прижимают подбородок к ключице, далее на четыре счета медленно поясницу прогибают вниз, выполняют небольшую «волну» позвоночником, начиная от шеи, приподнимают голову вверх. Повторяют 10–50 раз и более.
  6. Березка. И.п. — лежа, ладони — удерживают таз, ноги и носки вытягивают и приподнимают таз, образуя прямой угол. Фиксируют положение до 5 минут с целью снижения застоев венозной крови и восстановления кровообращения.
  7. Ходьба на ягодицах. И.п. — сидя на коврике, ноги вытянуты и немного разведены. Напрягают мышцы спины и правой ягодицы, приподнимают ее и перемещают вперед. Следующий шаг выполняют левой ягодицей. Помогать ногами не нужно. Передвигаются туда-обратно 10–15 минут.
  8. Марш на месте. Выполняют шаги с высоким подниманием коленей. Для усложнения упражнения опускают рабочую ногу, заводя за опорную и выполняя мелкий шаг. Маршируют в течение 5–10 минут.
  9. Наклоны тазом. И.п. — колено-локтевая поза. Выполняют наклоны бедрами и тазом в стороны и вниз, касаясь пола. Повторяют по 5–10 раз. Для разнообразия принимают позу на коленях с упором на ладони прямых рук и повторяют наклоны по 5–10 раз.
  10. Действующие ножницы. И.п. — как в упр. № 1, ноги приподнимают высоко и широко разводят в стороны. Повторяют сводить конечности10-20 раз.

Упражнения Кегеля и йога при геморрое у беременных женщин

Упражнения Кегеля при геморрое

С помощью упражнений Кегеля беременные женщины смогут укрепить интимные мышцы, анального сфинктера, вены и стенки прямой кишки, способствовать активизации тока венозной крови избавляясь от застоявшейся крови в геморроидальных узлах. Важно. Чтобы исключить запоры и нормализовать перистальтику кишечника упражнения Кегеля при геморрое необходимо совмещать с диетой и выполнять каждый день. При сильном обострении геморроя, выраженном воспалении шишек, их выпадении и кровотечении делают перерыв и применяют медикаментозное лечение. Интимные мышцы располагаются в промежности от лобковой кости до копчика. Чтобы их прочувствовать, нужно при мочеиспускании задержать струю мочи без помощи мышц ног, как указывается на видео. Упражнения Кегеля состоят из трех этапов, при которых мышцами выполняют сокращающие, сжимающие и выталкивающие движения:
  • в положении лежа медленно напрягают и расслабляют интимные мышцы и фиксируют напряжение 2–3 секунды. Ежедневно увеличивают время фиксации до 1–2 минут и более;
  • активно сокращают мышцы промежности, сжимают и расслабляют в быстром темпе, доводя до пульсации;
  • активно сокращают мышцы и при расслаблении выполняют выталкивающие движения, как во время родов. Удерживают мышцы в таком положении как можно дольше.
Важно. Данный комплекс полезно научиться выполнять в положении сидя на стуле или стоя, чтобы выполнять его во время езды в транспорте или на работе за столом. Это поможет активизировать кровообращение и предупредить застой венозной крови в узлах геморроя. Йога при геморрое помогает избавиться от болей, застоев крови и кровотечений. Она укрепляет мышцы дна таза и стенки прямой кишки. Элементы йоги для беременных даны на видео.

Массаж при геморрое

В зависимости от сложности заболевания массаж при геморрое выполняют:
  • поглаживанием узлов геморроя пальцем с одновременным их вправлением при выпадении;
  • вибрационными манипуляциями специальным вибратором;
  • классическим массажем поясницы и ягодиц, совмещая с массажем банками;
  • точечным массажем.
Данные методы нормализуют кровоток и отток лимфы, что способствует спаданию отеков узлов геморроя. Их выполняют с учетом противопоказаний:
  • обострения системы пищеварения и в полости брюшины;
  • желудочно-кишечных кровотечений;
  • туберкулеза и онкологии ЖКТ.

Как выполняют поглаживание

Перед процедурой поглаживания пациент проходит подготовку: прекращает принимать пищу до 17–18 часов вечера, опорожняет кишечник вечером и утром с помощью очистительной клизмы, а также за полчаса до процедуры опорожняет мочевой пузырь. Важно. Для исключения кровотечения из узлов и анальных трещин, предупреждения проникновения инфекций и появления воспалений за 20 минут до процедуры пациенту вводят анальную свечу на основе белладонны. Пациента просят принять колено-локтевую позу. Врач-проктолог обрабатывает палец в медицинской перчатке вазелином или маслом и медленно проталкивает его в анальное отверстие. Поглаживающими и легкими надавливающими движениями узлов (4 и более раз через каждые 30 секунд) врач улучшает кровоток и уменьшает отек. При необходимости вправляет выпавшие шишки в прямую кишку для исключения их защемления.

Как выполняют вибрацию

После поглаживания врач может приступить к вибрации специализированным медицинским инструментом — вибратором для улучшения тонуса гладкой мускулатуры кишечных стенок и сфинктера, создания условий, благоприятных для оттока крови и лимфы из прямой кишки и зоны ануса. Массаж вибратором совмещают с лечебной гимнастикой. Смотрите видео:

Элементы классического, баночного и точечного массажа при геморрое

По причине слабости приводящих: короткой, большой и длинной и задней группы мышц бедра (гребенчатой и тонкой) венозное кровоснабжение прямой кишки замедляется, при этом засоряются каверзные тельца в сплетениях вен — происходит накапливание крови и формирование узлов. Чтобы этого не произошло, необходимо выполнять массаж крестцовой зоны и ягодиц классическими движениями: поглаживанием, растиранием, разминанием и вибрацией и вакуумными банками по массажному маслу. Все движения выполняют от крестца вдоль позвоночника и затем от него в стороны. На ягодицах выполняют кругообразные и спиралевидные движения. Не забывают об области копчика и вокруг анального отверстия. Прорабатываются вышеуказанные мышцы бедер. Как выполнить массаж пояснично-крестцовой зоны можно увидеть на видео. Банки устанавливают с двух сторон позвоночника в зоне поясницы и продвигают вниз с заходом на ягодицы, затем от позвоночника ведут их в стороны. Точечный массаж при геморрое выполняют по схеме биологически активных точек, отвечающих за зону прямой кишки и венозное кровообращение в ней.

polismed.ru


Смотрите также