О сайте

Цель создания этого сайта - помочь избавиться от этой гадости, под названием Геморрой. Раньше я тоже был страдальцем, таким же как и вы. Я собрал ценные материалы, которые помогут вам.

Главная » Разное » Физические нагрузки при обострении геморроя

Физические нагрузки при обострении геморроя


Полезна ли зарядка при геморрое в период обострения, а также при запорах и варикозе ног?

Такое заболевание, как геморрой, является весьма распространенными среди населения Земли. Довольно часто оно вызывает определенный дискомфорт для человека, из-за чего он не может получить должную информацию о том, что при нем необходимо делать в качестве лечения и профилактики.

Это касается, в том числе, и возможности занятия спортом при данном недуге. В данном вопросе есть некоторые определенные аспекты, в которых очень важно детально разобраться.

...

Содержание:

  • Полезна ли зарядка при геморрое?
  • От каких нагрузок стоит воздержаться?

    • Когда можно приступать к физическим упражнениям?    

  • Особенности при обострении заболевания

    • При кровотечении     При запорах     При анальных трещинах    

  • Можно ли заниматься при недуге 3 и 4 стадии?
  • Как быть при варикозе ног?

    • Перечень допустимых движений    

  • Полезны ли ходьба, бег и плавание?
  • Заключение

Полезна ли зарядка при геморрое?

Если проанализировать мнения различных специалистов о пользе спорта при геморрое, можно только лишь попасть в тупиковую ситуацию. Связанно это с тем, что нередко мысли врачей по этому поводу не просто расходятся, а являются противоположными.

Но на сегодняшний день официальная медицина в этом плане способна дать примерный ответ: определенные виды спорта при увеличенных геморроидальных узлах действительно помогают, другие же – ухудшают состояние здоровья человека.

Терапевтическое воздействие определенных видов спорта обусловлено тем, что они позволяют улучшить циркуляцию крови во всем теле, что предотвращает развитие геморроидальных узлов, или же исправляют сложившуюся с ними ситуацию.

К тому же, положительный эффект заключается в устранении застоя лимфы и нормализации артериального давления. Полезным будет фитнес, спортивная ходьба, йога и плавание.

От каких нагрузок стоит воздержаться?

Прежде всего отрицательно сказываются на развитии и прогрессировании геморроя те виды спорта, которые оказывают значительную нагрузку на тазовую область. Это касается тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, бодибилдинга и гиревого спорта.

При данном недуге от подобных физических упражнений стоит отказаться, так как это может усугубить ситуацию со здоровьем. Это касается в первую очередь обострений заболевания, когда проявляются его характерные симптомы. К тому же в любом случае, прежде чем начинать заниматься спортом при геморроидальном поражении, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Когда можно приступать к физическим упражнениям?

Прежде чем начать выполнять какие-либо упражнения при геморрое, стоит выполнить несколько правил. Среди них специалисты выделяют такие:

  1. прохождение полной диагностики и обследования.
  2. Консультация с лечащим врачом по поводу того, что можно делать в конкретной ситуации.
  3. Соблюдение других профилактических правил при обострения геморроя, кроме упражнений.

Лишь, выполнив вышеперечисленные пункты, можно приступать к какому-либо лечению увеличенных геморроидальных узлов в анальном отверстии при помощи гимнастики.

Особенности при обострении заболевания

Такое заболевание, как геморрой, может проявляться целым спектром различных симптомов и признаков. К тому же данная болезнь прогрессирует, становясь постепенно довольно серьезной и небезопасной. Именно поэтому специалисты склонны считать, что в определенных случаях полезными будут лишь некоторые виды физических нагрузок.

Общие рекомендации врачей могут быть немного сокращены в своем объеме при наличии у пациента определенные неблагоприятных факторов. Поэтому очень важно правильно разобраться в том, что можно, а что нельзя делать при остром геморрое, и когда это стоит осуществлять.

Далее вы найдете список упражнения для зарядки при геморрое в период обострения.

При кровотечении

Наличие кровотечения у человека, больного геморроем, говорит о тяжелом течении недуга и его обострении. Именно поэтому в таких случаях виды физических упражнений существенно ограничены в применении.

Связанно это с тем, что при потере крови спорт влияет лишь на ускорение данного процесса.

Из-за этого специалисты рекомендуют в подобных ситуациях простые и спокойные упражнения, среди которых можно выделить следующие:

  • березка. Стоит принять положение лежа, после чего поднять свои ноги кверху. Между нижними конечностями и туловищем должен быть угол в 90 градусов. Поддерживать ноги в вытянутом положении можно руками. Длительность нахождения в такой позе необходимо ограничивать лишь возможностями конкретного человека.
  • Напряжение мышц. Для этого стоит встать и скрестить ноги между собой. В таком положении необходимо напрягать мышечную мускулатуру ягодиц и ануса на 10-20 секунд. Выполнять подобное упражнение нужно несколько минут.
  • Выпрямление ног. Для данного вида физического упражнения понадобится стать на четвереньки, опершись на ладони и колени. Поочередно каждую из ног следует выпрямлять и напрягать. При этом туловищем стоит немного прогибаться к полу.

Вышеперечисленные упражнения направлены на улучшение состояния венозной системы, а также на провоцирование оттока крови от таза человека.

При запорах

Проблемы с пищеварительным трактом, к примеру, запор – частый симптом геморроя, а также тот фактор, который провоцирует заболевание.

Таким образом происходит замкнутый круг, который пациенту просто очень важно разорвать. Полезными будут следующие виды упражнений:

  1. необходимо стать на четвереньки, при этом упираясь в пол при помощи рук. Постепенно медленно приседать, прикасаясь ягодицами о пятки. Можно это делать поочередно – один раз на левую, другой раз на правую ногу.
  2. В положении лежа будет полезными вместе или по очереди поднимать верх нижние конечности, максимально выпрямлены и напряжены.
  3. Также могут несколько помочь упражнения Кегеля. Они связаны с периодическим напряжением мышц ануса. Необходимо медленно его сжимать до крайней точки, после чего таким же образом расслаблять. Также можно осуществлять скоростные сжатия, постепенно увеличивая темп. Помогают и имитации попыток вытолкнуть что-то из прямой кишки.

Вышеперечисленные упражнения позволяют немного укрепить сосудистую систему, а также стимулировать работу кишечника.

При анальных трещинах

Такая патология, как анальная трещина, нередко является следствие развития геморроя у человека. Главное при ней не напрягать мышцы тазового дна и ануса, а также не прибегать к тяжелым физическим нагрузкам. Специалисты рекомендуют такие типы упражнений:

  • медленное осуществление в положении лежа скрещивания ног, немного поднятых над телом.
  • Стояние в позе березки. При этом нижние конечности должны быть не напряженными.
  • Длительная ходьба без существенной нагрузки на ноги. Пациент должен быть все время в спокойном состоянии.

Вышеперечисленные упражнения способствуют улучшению циркуляции крови и позволяют существенно не напрягать мышечную мускулатуру. В таких условиях заживление анальных трещин происходит довольно быстро.

Можно ли заниматься при недуге 3 и 4 стадии?

На третьей и четвертой стадии геморроя данное заболевание приводит к довольно сложным последствиям. Их можно устранить лишь двумя методами – малоинвазивными вмешательствами и хирургическими операциями. При таких болезнях даже медикаментозное лечение является практически неэффективным.

Зарядку при геморрое 3 и 4 стадии делать не противопоказано, но она должна быть очень спокойной и нетравматичной. При этом стоит понимать, что на самом заболевании физические упражнения не отразятся. Они могут лишь немного уменьшить симптомы и улучшить общее состояния здоровья пациента.

Такие проблемы, как геморрой и варикоз ног, считаются родственными заболеваниями. Нередко именно второй недуг провоцирует образования шариков в анальном отверстии. Причины данных болезней одни и те же – патологические расширения венозных сосудов.

Часть этиологических факторов геморроя и варикоза общая. Это касается врожденной слабости мышечно-эластичных волокон вен, хронических болезней печени и сердца, беременности и родовой деятельности, чрезмерного веса и ожирения. Это все приводит к тому, что эти недуги во многих случаях возникают параллельно друг другу.

Перечень допустимых движений

Проблемы с варикозом и геморроем могут быть связаны между собой определенными факторами, поэтому данные болезни лечатся примерно одинаковыми физическими упражнениями. Полезными специалисты считают следующие упражнения: 

  1. березка. Лежа на полу, нужно поднять нижнюю часть тела перпендикулярно туловищу вверх.

    При этом поддерживая его руками максимальное количество времени.

  2. Ножницы. В положении лежа на спине, стоит, подняв ноги на 30 градусов, их скрещивать между собой, через раз меняя положение верхнюю конечность.
  3. Велосипед. Необходимо в положении лежа, немного приподняв нижние конечности, имитировать кручение педалей на велосипеде.

Вышеперечисленные упражнения помогают избавиться, как от геморроя, так и от варикозного расширения вен.

Полезны ли ходьба, бег и плавание?

Специалисты считают, что именно ходьба, бег и плавание являются самыми полезными при геморрое видами спорта. Лучше всего в таких случаях помогает именно нахождение в воде. Связанно это с тем, что плавание распределяет нагрузку равномерно по всему телу и снимает излишнее напряжении тазовой области.

Нахождение в воде позволяет укрепить венозную систему. К тому же такой вид спорт не противопоказан в период беременности, когда нередко происходит обострение геморроя.

Спорт в целом полезен, как для лечения, так и для профилактики такого недуга, как геморрой. При этом очень важно не забывать и об других типах превентивных методов, среди которых можно выделить диетическое питание, слежение за состоянием пищеварительной системы, посещения врачей и т.д.

Физические упражнения на фоне данных профилактических мер могут полностью избавить человека от возникновения у него неприятного заболевания.

bezgemorroya.com

Физическая активность при геморрое – что можно, а чего нельзя?

Геморрой – недуг, развивающийся по большей части из-за малоподвижного, неактивного образа жизни. В его терапии большое значение имеет не только традиционный метод с применением фармакологических препаратов. Чтобы достичь успеха в лечении, важно проявлять физическую активность, выполнять специальную гимнастику, приводящую в тонус мышечный аппарат малого таза, оптимизирующую локальный кровоток.

Умеренная спортивная активность помогает улучшить состояние здоровья, снизить частоту и выраженность обострений болезни. Во время занятий необходимо прислушиваться к своим ощущениям. Движения выполняются без рывков, плавно. Не должна появляться боль в области промежности. Объем нагрузок и количество подходов повышается постепенно.

Людям, болеющим геморроем, строго запрещено поднимание тяжестей, задержка дыхания в ходе выполнения упражнений. В период рецидивов следует избегать верхового и велосипедного катания, экстремальных разновидностей спорта. Тяжелая атлетика приводит к чрезмерному напряжению нижней половины тела и органов, расположенных в малом тазу, потому силовые нагрузки лучше исключить.

Допустимо при геморрое заниматься:

  • интенсивной пешей ходьбой, скандинавской ходьбой;
  • лыжным спортом;
  • бегом трусцой;
  • плаванием;
  • йогой.

Подобные занятия отлично тренируют сердечно-сосудистый аппарат, в меру интенсифицируют прилив крови к нижней половине тела, насыщают расположенные в ней органы кислородом, способствуют ликвидации воспаления.

Специальная гимнастика при геморроидальной болезни – главные принципы

Основной целью гимнастики при геморрое является возвращение утраченного тонуса мускулатуры промежности (мышц прямой кишки и анального сфинктера), нормализация локального кровотока, устранение застойных явлений, облегчение дефекации. Людям, у которых патологическое расширение сосудов анального кольца только начинается, гимнастика помогает притормозить патологический процесс.

Упражняться желательно после естественного опорожнения кишечника. Можно обезболить геморроидальные шишки, если они причиняют сильно выраженный дискомфорт:

  • принять теплую ванну;
  • нанести специальный крем или мазь с анестезирующим веществом.

Крупных затрат времени для выполнения упражнений не понадобится, достаточно 10-15 минут в день. Гимнастика при геморрое – очень результативный метод, однако желаемого эффекта можно добиться только при регулярном проделывании комплекса – спорадичных подходов недостаточно. Улучшение состояния после добросовестных, грамотных тренировок можно наблюдать спустя несколько недель после их начала.

Противопоказаны упражнения в период обострения, при сильном воспалении узлов, их ущемлении, кровотечениях, сразу после оперативного удаления шишек, во время месячных у женщин.

Гимнастический комплекс – классическая схема

Физические упражнения при геморрое следует выполнять размеренно, плавно. Дыхание не задерживать и не перенапрягаться. Появление тяжести, болей в анальной области – признак того, что интенсивность упражнения превысила допустимый порог, нужно остановиться. Комплекс с осторожностью выполняют при сопутствующих геморрою заболеваниях позвоночного столба.

Шаг №1. «Ножницы» горизонтальные

Лечь на спину (понадобится гимнастическая дорожка, которую стелют на пол). Приподнять нижние конечности под углом, близким к 45 градусам. Попеременно разводить и сводить выпрямленные ноги, скрещивая их. Подходов – 50.

Шаг №2. «Ножницы» вертикальные

Выполняется в положении лежа на спине. Поверхность, на которую ложитесь, выбирается ровная, в меру жесткая. Выпрямленные конечности развести: одну – вверх, другую – вниз. На каждый счет – смена положения ног. Подходов – 50.

Шаг №3. «Утюг»

Исходное расположение тела – как в 1-м и 2-м пункте. Ноги выпрямить, поднять на высоту 45 градусов. Задержать конечности «на весу», поначалу на полминуты, постепенно наращивая время.

Шаг №4. Прогиб

Лечь ровно на спину, вытянув руки по «швам». Плавно приподнять таз от поверхности пола, сжимая при этом ягодичные мускулы, задержаться, опустить таз. Повторов – 50.

Исходное положение – на четвереньках на ровной поверхности. На счет 1-4 выгибают спину (как это делают кошки), на 5-8 – прогнуть позвоночник к полу. Проделывать упражнение плавно, медленно 100 раз.

Шаг №6. «Березка»

Прилечь на спину. Ноги выровнять, поднять вверх прямо. Таз приподнять, зафиксировав его кистями рук. Продержаться в данном положении как можно дольше. Это упражнение показано при всех разновидностях варикозной болезни, благоприятствует качественному венозному оттоку, снимает напряжение патологически расширенных сосудов.

Шаг №7. Переходы ягодицами

Сесть на пол. Нижние конечности вытянуты. Попеременно напрягая то одну, то другую ягодичную мышцу, перемещаться по поверхности. Ногами себе не помогать – работают только ягодицы. Продолжительность выполнения – 10 минут.

Шаг №8. «Марш»

Исходное положение – стоя. Маршировать на месте, поднимая нижние конечности как можно выше. Выполнять несколько минут.

Шаг №9. «Скрутка»

Занять коленно-локтевую позицию. Наклонять таз попеременно в стороны, пытаясь касаться пола бедрами. Проделать «скрутку» по 10 раз в обе стороны.

Шаг №10. «Ножницы» (повтор)

Повторяется пункт «ножницы» с максимально широким разведением в стороны выпрямленных нижних конечностей.

Зарядка по Кегелю при геморрое

Гинеколог Кегель разработал несложный, но действенный гимнастический комплекс для укрепления мускулатурного аппарата органов, расположенных в малом тазу, и дна таза – с целью эффективного восстановления организма после родового процесса у женщин, терапии и предупреждения недержания мочи, выпадения матки. Со временем нашла применение гимнастика и для мужчин, болеющих воспалением простаты, половой дисфункцией. Регулярное выполнение упражнений, предложенных доктором Кегелем, помогает в лечении геморроя и у женщин, и у мужчин: сокращается количество обострений болезни, предупреждается выпадение геморроидальных шишек, уменьшается их размер.

Удобно выполнять зарядку лежа на спине:

  1. ноги сгибают в коленках, стопы находятся на полу;
  2. сократить мускулы таза таким образом, чтобы ощутить сжатие сфинктера прямой кишки и втягивание ануса внутрь;
  3. задержать мышцу в напряженном состоянии – 3 секунды;
  4. расслабить сфинктер;
  5. постепенно наращивать продолжительность сокращения (до одной минуты).

Делают упражнения не менее четырех раз в сутки, по 10 подходов. Важно тренировать нужные мышцы: это напоминает попытку остановить мочеиспускание или придержать кишечные газы. Комплекс легко можно проделывать также сидя или даже стоя, что достаточно удобно.

Йога против геморроидальной болезни

Доказали свою результативность упражнения против геморроя, позаимствованные у йогов:

  1. Стоя выровняться, напрячь коленки, слегка разведя ноги. Втянуть живот, ягодицы, вытолкнуть их вверх и вперед. Тело должно быть подобным струне, поднять руки, потянуться к потолку (вдох), расслабиться (выдох).
  2. Вытянуться вверх в положении стоя. Выполнить по двенадцать наклонов по сторонам за счет талии.
  3. Ноги расположены на ширине плеч. Одна рука вытянута вперед, другая – согнута в локте, ее кисть прикасается к предплечью. Выполняется поясной поворот в сторону вытянутой конечности, которую при этом отводят назад. В каждую из сторон поворачиваются по 12 раз.
  4. На слегка разведенных ногах приподняться на носочки. Верхнюю часть корпуса направить в сторону и назад до той поры, пока в поле зрения не попадет пяточная точка противоположной нижней конечности. Выполнить 12 раз.
  5. Присесть на корточки, руки – на коленках. Сделать поворот в правую сторону, направляя при этом левое колено к полу. Проделать такое же упражнение и в другую сторону. Выполнить 12 подходов.

Заканчивается зарядка сжатием сфинктера заднего прохода. Усложнять комплекс можно только при хорошем самочувствии и под руководством опытного инструктора по йоге.

Все эти упражнения и благоразумный подход к спортивным нагрузкам предотвращают застойные явления и образование варикозных узелков в геморроидальном венозном сплетении, улучшают кишечную перистальтику, облегчают выведение каловых масс. Зарядку выполняют как для лечения, так и для профилактики геморроя. Перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

ponosov.net

Можно ли бегать при геморрое - как правильно заниматься при хронической и острой форме заболевания

Большинство пациентов задаются вопросом, можно ли бегать при геморрое, и насколько бег, как физическая нагрузка, опасен при обострениях. Поскольку данное заболевание является хроническим, важно избегать крайне неприятных и болезненных рецидивов. Прежде чем начинать тренировку, важно разобраться, как бег и геморрой взаимосвязаны, и чего стоит остерегаться пациенту.

Чтобы стимулировать венозный кровоток и предотвратить развитие застоя крови, при наличии геморроидальных узлов врачи рекомендуют бегать. Речь идет не о повышенных физических нагрузках, бег в медленном темпе – отличное профилактическое мероприятие при хроническом геморрое. Залог эффективного лечения – правильно выбрать технику, взять за правило регулярность занятий. Выбирая манеру бега на разных дистанциях, важно отталкиваться от поставленного диагноза, специфики патологического процесса.

В стадии рецидива такой физической нагрузкой можно только навредить здоровью, поэтому свои тренировки временно придется отложить, а придерживаться преимущественно медикаментозного лечения. В качестве альтернативы можно подумать о любительских занятиях плаванием, что особенно актуально для укрепления сосудов прямой кишки. Если же пациент любит бегать, то предпочтение желательно отдавать бегу трусцой на дальние расстояния, но не в период острого болевого синдрома. Иначе можно спровоцировать развитие осложнений с крайне неприятными последствиями для здоровья.

Хронический геморрой

В медицинской практике пациенты чаще сталкиваются с хронической формой характерного недуга, где острые периоды сменяются долгожданной ремиссией. Если геморрой обострился, бегать не рекомендуется. А вот для профилактики обострений и укрепления брюшных мышц — это лучший вид физической нагрузки в комфортной для пациента обстановке. Сначала бегать рекомендуется на короткие дистанции, но по мере повышения физической подготовки сознательно их удлинять.

При анальных трещинах и геморрое можно бегать, хотя такие занятия могут доставлять пациенту незначительный дискомфорт. Прежде чем начать усердные тренировки, рекомендуется обратиться к лечащему врачу, определить их ценность и актуальность для подорванного здоровья в конкретном случае. Если человек не любит бегать, в качестве альтернативы можно выбрать спортивную ходьбу, главное – регулярные физические нагрузки.

Польза для организма

При первых проявлениях геморроя требуется незамедлительно обратиться к спорту. Если регулярно бегать, можно устранить застойные явления в малом тазу, стимулировать локальное кровообращение. Помимо указанного лечебного эффекта, колоссальная польза бега для здоровья пациентов при геморрое представлена ниже:

  • устранение хронических запоров;
  • укрепление мышц брюшного пресса;
  • восстановление кровотока в прямой кишке;
  • устранение застойных явлений;
  • снижение интенсивности патологии при кровотечениях;
  • устойчивый эффект питания тканей жизненно необходимым кислородом;
  • сокращение числа приступов;
  • эффективная профилактика тромбоза;
  • устойчивый противовоспалительный эффект;
  • ускоренное заживление трещин анального отверстия.

Бег при геморрое - техника выполнения

Утренние пробежки способствуют оздоровлению всего организма и одновременно действуют локально. Бегать уместно для Эффективного лечения анальных трещин и геморроя, главное – правильно выбрать технику бега. Сначала это заходы на короткие дистанции, но их протяженность постепенно увеличивают в зависимости от физической подготовки пациента. Вот ценные рекомендации, если на вопрос лечащему врачу, можно ли бегать при хроническом геморрое, получен утвердительный ответ. Итак:

  1. Бегать требуется ежедневно, причем длительность пробежки должна варьироваться в пределах 15 – 20 минут. Проктологи не запрещают два суточных подхода – утром и вечером.
  2. Обувь положено выбирать удобную, а одежду – из натуральных материалов, не нарушающих тепловой обмен и не сковывающих движения.
  3. Начинать бегать медленно, постепенно наращивая темпы. При появлении одышки обязательно сменить бег на быструю ходьбу.
  4. Не рекомендуется резко останавливаться и садиться, иначе увеличивается ненужная нагрузка на сердце.
  5. Вдох требуется делать носом, полноценный выход – ртом, обязательно контролировать собственное дыхание.
  6. Нельзя совершать пробежки на пустой или полный желудок, важно придерживаться лечебного питания при хроническом геморрое.
  7. Техника бега должна быть плавной и последовательной. Например, сначала требуется наступать на пятку, затем плавно переходить на носок для равномерного распределения нагрузки.

Бегать рекомендуется на свежем воздухе, обогащая клетки крови кислородом. При ощущении недомогания, требуется в срочном порядке прекратить дальнейшие тренировки, обратиться к лечащему врачу. Временной интервал пробежек увеличивают постепенно, давая организму возможность привыкнуть к новым нагрузкам. Такие занятия на свежем воздухе желательно проводить ежедневно.

Обязательная разминка перед началом пробежки

Начинать бегать рекомендуется со спортивной ходьбы, которая выступает в роли обязательной разминки. Необходимо настроить организм на дальнейшую работу, запустить кровообращение и обменные процессы на клеточном уровне. Сначала можно быстро пройтись 500 метров, при этом выполнить пару общих физических упражнений для разогрева мышц, а потом преступить к основной части тренировки – бежать, но не быстро.

Постепенное увеличение нагрузки

Первый день рекомендуется бежать 1 – 2 километра, обязательно неспешным темпом. Это время, когда мышцы привыкают к новой физической нагрузке, и риск обострения геморроя минимальный. Как только мышечный корсет адаптировался, самое время наращивать темпы, но делать это исключительно в стадии ремиссии основного заболевания. Таким способом можно и профилактику геморроя обеспечить, и тело держать в подтянутой форме (что тоже не помешает).

Чередование темпа

Дистанции при беге должны быть короткими, но многочисленными. Например, на начальном этапе врачи рекомендуют 5 минут бежать в медленном темпе, потом 2 минуты уделить спортивной ходьбе. В таком случае нагрузка на сердце распределяется равномерно, сокращается риск рецидива геморроя от непосильных грузов. Первое время бегать можно 15 – 20 минут, но со временем увеличивать временной интервал до 40 минут.

Контроль за дыханием

Когда человек бегает, дыхание должно быть не сбивчивым, а ровным. Это говорит о том, что он все правильно делает, не вредит собственному здоровью. При геморрое задача пациента не меняется. Вдох важно делать носом, тогда как выдох – исключительно через рот. К такой технике требуется привыкнуть, но она реально работает – снижает повышенную нагрузку на миокард.

Противопоказания занятий бегом при геморрое

Не всегда бегать при геморрое полезно для здоровья. Врачи акцентируют внимание на тех случаях, когда такого рода пробежки только вредят здоровью, могут вызвать рецидив основного заболевания. Многое зависит и от техники выполнения подходов, продолжительности тренировки. Если говорить о противопоказаниях, медицинские ограничения распространяются на следующие клинические картины и обширные патологии:

  • стадия рецидива хронического геморроя;
  • прогрессирующее ожирение одной из стадий;
  • повышенное артериальное давление;
  • хронические болезни сердечно-сосудистой системы;
  • рецидивирующие патологии суставов и позвоночника.

Видео

Отзывы

Елена, 42 года

У меня геморрой хронический уже несколько лет, спасаюсь от приступов только утренними пробежками по парку. Такое общедоступное лечение мне посоветовал лечащий врач. Кровь быстро приливает к органам малого таза, и геморроидальные узлы в моем случае реже воспаляются. Еще ежедневно придерживаюсь правил лечебной диеты. В комплексе отлично помогает.

Катерина, 34 года

После вторых родов неожиданно появился геморрой. Для его устранения я не только бегаю, но и регулярно принимаю контрастный душ, не употребляю в рационе жирную и острую пищу. С таким недугом жить можно, главное – не провоцировать обострения. Если бегать по утрам, то количество приступов сокращается, и можно надолго забыть о специфики геморроя.

Елена, 41 год

Как только начинаю бегать по утрам, геморроя сразу обостряется. Не понимаю, что я неправильно делаю. Вроде бы бегаю не быстро, но после таких пробежек походы в туалет превращаются в пытку. Так что мне лучше поддерживать заболевание медикаментозными методами и диетой, а не устраивать сомнительные эксперименты с собственным здоровьем.

Анна, 32 года

При хроническом геморрое очень полезно бегать. В моем случае это эффективный способ нормализовать нарушенное пищеварение. Например, очень быстро прошли запоры, да и чувство тяжести желудка тоже осталось в далеком прошлом. Сам геморрой полностью не исчез, но о себе напоминает гораздо реже, и самое главное для меня – больше не болит.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Спорт при геморрое – разрешения и ограничения

Варикозное расширение вен прямокишечных сплетений – очень распространенный недуг среди людей разного пола и возраста, причем молодежь в последние годы уверенно обгоняет старшее поколение. Поэтому так актуален вопрос – можно ли заниматься спортом при геморрое? Любой проктолог ответит, что умеренные физические нагрузки при этом заболевании полезны, они входят в программу комплексного лечения и назначаются врачом для профилактики обострений. Геморрой и спорт – совместимые понятия, главное выбрать правильное направление.

Содержание

  • 1 Основные предпосылки
  • 2 Это разрешается
  • 3 Это запрещается

Основные предпосылки

Развитию геморроя способствует анатомическая особенность вен малого таза

В основе развития геморроя лежит наследственная несостоятельность соединительнотканного каркаса, поддерживающего венозные сплетения прямой кишки, и пониженный тонус сосудистой стенки. Развитию заболевания способствует анатомическая особенность вен в нижнем отделе толстой кишки – извитость, отсутствие клапанов, медленный кровоток, множественные переплетения (анастомозы) между подкожным и подслизистым сплетениями. Любое повышение внутрибрюшного давления увеличивает приток крови к сосудам малого таза. Они расширяются, стенки их выпячиваются, в результате нарушается нормальный кровоток, происходит застой с образованием «депо» крови в геморроидальных узлах.

Одним из факторов, провоцирующих развитие геморроя, являются чрезмерные физические нагрузки, приводящие к повышению внутрибрюшного давления и приливу крови к малому тазу с развитием в дальнейшем застойных явлений в сосудах прямой кишки.

Это касается силовых видов спорта, где требуется поднимать большие веса, делать приседания со штангой, применять атлетический пояс (занятия пауэрлифтингом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой).

С другой стороны, геморрой выбирает и тех, кто игнорирует всякие физические нагрузки. Такой человек ведет малоподвижную жизнь, у него сидячая работа и пассивный отдых у телевизора или компьютера. Он имеет лишние килограммы, страдает от хронических запоров или частых поносов, любит острую, пряную еду, фастфуд, кофе, алкоголь или проводит целый день, стоя на ногах. Эти факторы также формируют застой крови и появление симптомов патологического расширения и воспаления геморроидальных вен.

Это разрешается

Спорт при геморрое нужен, важно только сделать правильный обоснованный выбор под руководством лечащего врача.

Если пациент никогда ничем не занимался, то ему можно посоветовать такие физические нагрузки, как:

  1. Посещение плавательного бассейна — в любое время года полезно всем, кто не имеет ограничений по другим заболеваниям. Вода равномерно с разных сторон давит на все части тела и внутренние органы, при этом улучшается процесс кровообращения в венах и лимфатических сосудах, исчезают явления застоя и напряжения. Плавание доступно для лиц любого возраста, рекомендуется будущим мамам, страдающим геморроем. Занятия в плавательном бассейне должны быть нормой для людей с предрасположенностью к этому недугу.
  2. Спортивная ходьба – укрепляет ноги, подтягивает мышцы передней брюшной стенки, улучшает тонус сосудов, восстанавливает кровоток, устраняет явления застоя в органах малого таза, помогает избавиться от лишних калорий. Рекомендуется за день проходить не менее 3 км или 10 тысяч шагов.
  3. Бег трусцой – улучшает кровообращение в тазовых венах, укрепляет мышцы передней брюшной стенки, помогает справиться с запорами, уменьшается риск развития осложнений геморроя. Начинать стоит с небольших дистанций, постепенно увеличивая расстояние до 5 -6 км в день.
  4. Занятия йогой — направлены на ликвидацию застоя крови, улучшение ее оттока из геморроидальных вен и нормализацию процесса опорожнения кишечника. В йоге существует много эффективных и рациональных поз (например, «березка»), которые благотворно влияют на состояние человека, страдающего от геморроя.
  5. Лечебные гимнастические упражнения — медицина располагает специальными комплексами упражнений, при которых физические нагрузки способствуют укреплению мышц промежности, тазового дна, передней брюшной стенки, предупреждают возникновение запоров. Обычно комплексы состоят из двух или трех десятков упражнений. Выполнять их рекомендуется в утренние часы, лучше до еды по 15 или 20 минут.

Физические нагрузки при геморрое должны способствовать профилактике и устранению запоров, улучшению перистальтики кишечника, восстановлению нормального кровотока в венах прямой кишки и ликвидации застойных явлений в малом тазу.

Это запрещается

Если пациент занимался ранее пауэрлифтингом, бодибилдингом или тяжелой атлетикой, а теперь обратился к проктологу за советом, можно ли заниматься спортом при геморрое в период ремиссии, то доктор посоветует сначала пройти обследование для уточнения стадии и тяжести заболевания. При появлении симптомов обострения все тренировки надо прекратить, пройти полноценное лечение, а затем с разрешения врача заниматься под руководством опытного тренера.

При этом рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

  • исключить упражнения, сопровождающиеся резким повышением внутрибрюшного давления (становая тяга, приседы со штангой);
  • предпочтительнее выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением числа повторений);
  • не задерживать дыхание во время тренировок, научиться снижать нагрузку на прямую кишку.

Кроме силовых тренировок, в стадии обострения противопоказаны верховая езда, борьба, вело – и мотоспорт. Однако езда на велосипеде при геморрое вне обострения может быть разрешена в умеренных количествах, если это доставляет пациенту удовольствие.

Физические нагрузки при геморрое должны быть адекватными и соответствовать особенностям течения заболевания у конкретного пациента. Окончательное решение о запрете или разрешении занятий спортом принимает врач после проведения необходимого обследования.

drgemor.ru

Смотрите также