Геморрой и тяжелая атлетика

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Наверное, каждому человеку хочется иметь идеальное тело. И для достижения этой цели люди прибегают к самым различным способам: от изнурительных диет до тяжелых физических упражнений. И вот о последних, а именно о бодибилдинге пойдет речь.

Содержание:

Влияние бодибилдинга на геморрой
Нюансы занятия тяжелой атлетикой при геморрое
Рекомендации для занятий бодибилдингом при геморрое
Итог
Видео по теме
Комментарии

Как сочетается бодибилдинг и геморрой? Как влияют нагрузки, сопровождающие этот вид атлетического спорта и на венозные сосуды прямой кишки, и геморроидальные узлы, если они уже появились?

Что нужно учитывать, чтобы бодибилдинг при геморрое не вызвал обострение или появление осложнений?

Влияние бодибилдинга на геморрой

Напряжение во время физических упражнений на тренировках вызывает прилив крови к сосудам различных частей тела, в том числе и к находящимся в области таза. Примерно такая же картина складывается при потугах во время дефекации.

Как известно, геморрой — это расширение вен прямой кишки, в результате которого образуются узлы, называемые геморроидальными. При предрасположенности к такому состоянию, например, слабости стенок сосудов, занятия тяжелой атлетикой могут стать толчком к развитию патологии.

Большая часть упражнений бодибилдиров напрямую или косвенно связано с напряжением мышц брюшной полости. Мышечные волокна, в свою очередь, давят на кровеносные сосуды в этой области, в том числе на вены прямой кишки.

Пережатые сосуды блокируют ток крови. Одновременно с этим они подвергаются давлению мышечных тканей. Систематическое повторение таких явлений приводит к ослаблению стенок, особенно при наличии предрасположенности к этому. Ослабленные стенки сосудов начинают деформироваться и перекручиваться, образуя геморроидальные узлы.

Все это, конечно, не говорит о том, что имея такую наследственность, необходимо полностью отказаться от спорта, предполагающего серьезные физические нагрузки, как например тяжелая атлетика.

Существуют определенные рекомендации, следуя которым можно не беспокоиться о появлении геморроя. Они в основном касаются планируемой нагрузки и ее длительности.

Также следует помнить, что при определенных ситуациях, связанных со здоровьем или образом жизни, занятие бодибилдингом будет не лучшим решением.

В их число входят:

«сидячий» образ жизни;
варикоз;
систематические проблемы с пищеварением (запоры и прочее).

В некоторых случаях физические нагрузки просто противопоказаны. В их число входит геморрой на поздних стадиях течения болезни. На этих этапах заболевание сопровождается кровотечениями, опусканием геморроидальных узлов (наружный геморрой) и так далее.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод: при определенных условиях бодибилдинг может стать причиной развития геморроя. Напряжение, вызываемое упражнениями, систематически повышает давление в кровеносных сосудах малого таза, что при наличии предрасположенности вызовет появление геморроидальных узлов.

Сюда же можно отнести использование атлетического пояса, например, при занятии пауэрлифтингом. При его тугом затягивании нарушается кровообращение в области брюшины, что приводит к застою крови. А это одна из основных причин развития геморроя.

Нюансы занятия тяжелой атлетикой при геморрое

Если же человек не видит себя без любимого занятия, необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут избежать дальнейших проблем со здоровьем:

Скорректировать программу тренировок под изменившееся состояние организма. С помощью спортивного врача нужно изменить схему силовых занятий, а также количество подходов к тому или иному снаряду. Немаловажной переменной в этом уравнении будет стадия заболевания и интенсивность его симптомов.
Исключение из числа силовых упражнений тех, которые дают наибольшую нагрузку на пресс и область малого таза. В противном случае не избежать дальнейшего прогрессирования патологии, на фоне дальнейшего застоя крови и деформирования кровеносных сосудов. Помимо этого занимающийся должен снижать вес используемый на том или ином снаряде. Исключаются такие упражнения со штангой, как становая тяга и приседания.
Самостоятельно следить за собственным здоровьем. Организм всегда реагирует на изменения, особенно на негативные. Поэтому при первых же проявлениях дискомфорта в области нижней части кишечника, а тем более болевых ощущений, необходимо немедленно прекратить тренировку. При появлении после этого фрагментов слизи или крови в каловых массах, нужно в срочном порядке обратиться к лечащему врачу за консультацией, так как это признаки обострения или появления осложнений.

При совмещении лечения геморроя и физических нагрузок, например, бодибилдинга следование рекомендациям лечащего врача жизненная необходимость.

Статьи по теме:

При наличии геморроя, упражнения делающие упор на нагрузку пресса и близлежащих областей нужно ограничить.

Рекомендуется в схему тренировок вносить больше упражнений не связанных напрямую с этими мышцами. Однако не стоит переусердствовать и с этим — излишнее напряжение ни к чему.

Помимо всего, нормой должен стать регулярный осмотр у профильного специалиста.

Итог

Геморрой — заболевание, которое зачастую заставляет менять привычный уклад жизни. Это относится и к занятию спортом, например, бодибилдингом. Однако при соблюдении определенных рекомендаций можно не бросать силовые занятия.

Снижение нагрузки и количества подходов, исключение некоторых типов упражнений позволят не бросать спорт, и сохранить хорошую форму до полного выздоровления. Но после него не стоит бросаться с места в карьер — увеличение нагрузки должно происходить постепенно.

Наряду с правильным питанием это позволит навсегда забыть о геморрое и наслаждаться жизнью, а также спортом.

И отвечая на вопрос «можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?», можно вспомнить старую поговорку «можно, только осторожно».

proktolog-info.ru

Тяжёлая атлетика

Возникновение геморроя может быть обусловлено целым спектром причин, которые с первого взгляда могут показаться совсем даже и не связанными друг с другом, хотя на самом деле они действуют схожим образом, и в итоге вызывают заболевание. Если говорить об основных факторах риска, то это, конечно же:

Проблемы со стулом (запор или диарея) и, как их провоцирующее обстоятельство, неправильное питание.
Сопутствующие геморрою заболевания кишечника и в частности прямой кишки.
Беременность у женщин (особенно многоплодная или если плод очень крупный) и естественные роды.
Особенности профессиональной деятельности (например, если она связана с одной стороны с малоподвижным образом жизни, или чрезмерной нагрузкой с другой).
Генетическая предрасположенность к заболеванию геморроем ввиду врожденной слабости тонуса сосудов, в том числе и сосудов прямой кишки.

Но об одном из факторов стоит упомянуть отдельно. Обычно его не включают в список основных, однако оттого влияние его ничуть не менее выражено. Речь пойдет о той категории людей, которые, как считается, ведут наиболее активный и здоровый образ жизни, о спортсменах, а именно спортсменах-тяжелоатлетах.

Тяжелая атлетика довольно популярный вид спорта, уже давно включенный в обязательный перечень олимпийских видов спорта. Женщины и мужчины демонстрируют изумленной публике торжество силы человеческого духа и тела над слабостью и немощью. Но на самом деле мало кто задумывается, каким образом на самом деле эти сверхусилия сказываются на здоровье «силачей». А ведь регулярное поднятие тяжестей на пределе человеческих возможностей может существенно его пошатнуть. И среди заболеваний, спровоцированных силовыми спортивными тренировками на грани, может быть и геморрой. Точной статистики заболеваемости геморроем среди спортсменов-тяжелоатлетов нет, но, тем не менее, врачи-проктологи усматривают вполне однозначную связь между поднятием тяжелых грузов и геморроем на примере других категорий болеющих им пациентов:

домохозяек, которым приходится носить из магазина тяжелые сумки и пакеты
грузчиков, для которых перемещение тяжелых предметов является непосредственным занятием на протяжении всего рабочего дня
больных, имеющих строительные специальности со стажем работы (которая также предполагает достаточно тяжелую работу)

Это в любом случае должно заставить задуматься и тех, кто увлекается тяжелой атлетикой, как видом спорта и уж, тем более, тех, кто выбрал ее в качестве профессии.

Как действует поднятие тяжелых предметов на геморроидальные вены?

Общеизвестно, что геморрой это непосредственное следствие чрезмерного кровенаполнения вен анального канала, застойные явления и их растяжение. Что же происходит в момент поднятия, допустим, штанги, по весу намного превышающей вес человека?

Во-первых, поскольку при выполнении данного упражнения в значительной степени задействуются мышцы брюшного пресса, неизбежен прилив крови к органам малого таза. Происходит повышение внутрибрюшного давления. Не становятся исключением, и сосуды, находящиеся в непосредственной близости от прямой кишки.

Во-вторых, в момент поднятия груза чрезмерному напряжению подвержены мышцы, в том числе и непосредственно сфинктера. А при систематическом повторении нагрузки подобного рода есть риск их ослабления, что может привести к выпадению геморроидальных узлов, особенно если начальные стадии геморроя уже имеют место быть. А это совсем не редкость.

Именно поэтому, если вы занимаетесь силовыми видами спорта нужно быть особенно внимательными к своему здоровью, и, если ваш организм подает сигнал опасности, игнорировать его нельзя ни в коем случае. Даже если у вас диагностировали геморрой, это далеко не всегда означает, что отныне вы не сможете заниматься любимым делом. Но принять определенные меры предосторожности и ограничения все-таки придется.

Бодибилдинг и геморрой — есть ли взаимосвязь?

Тяжелая атлетика пользуется популярностью среди молодежи, однако этот вид спорта не всегда оказывает положительное влияние на организм человека. Серьезные нагрузки в бодибилдинге могут стать причиной развития геморроя.

Заболевание начинается с уплотнения кровеносных сосудов, которыми пронизана прямая кишка, и образования шишек. Во время силовых упражнений усиливается кровоток в органах малого таза, что еще больше усугубляет ситуацию. Поэтому многие специалисты настоятельно не рекомендуют людям заниматься тяжелой атлетикой, если есть предрасположенность к развитию геморроя, и запрещают этот вид спорта вовсе при обострении заболевания.

Нагрузки и геморрой

Когда бодибилдеры занимаются тяжелой атлетикой, они напрягают мышцы живота, что повышает давление внутри брюшной полости. В результате этого давления вены малого таза пережимаются, движение крови затрудняется, и она начинает расширять стенки сосудов. Если такое давление, вызванное силовыми упражнениями, происходит часто и длительно, то упругость вен сокращается, что приводит к образованию геморроидальных узлов.

Для предотвращения чрезмерного напряжения мышц живота во время тренировок нужно использовать специальный атлетический пояс.

Специалисты рекомендуют внимательно относится к своему здоровью, особенно тем людям, у кого есть явная предрасположенность к развитию проктологических заболеваний. Бодибилдинг при геморрое не является запретным видом спорта, но необходимо правильно рассчитывать силовые упражнения, соблюдать минимальные нагрузки.

Существуют определенные факторы риска, которые приводят к образованию шишек:

малоподвижный образ жизни;
наследственная предрасположенность;
варикозное расширение вен;
проблемы со стулом, частые запоры.

Если у человека наблюдается хотя бы одна из перечисленных проблема, тогда специалисты рекомендуют выбрать вместо тяжелой атлетики другой вид спорта, например, фитнес.

Кроме этого, существуют строгие противопоказания, при которых качаться спортсмену категорически нельзя:

обострение геморроя;
выпадение или ущемление шишек;
обострение заболевания уже на стадии развития.

Если при таких осложнениях геморроя бодибилдер продолжает тренировки, то повышается риск возникновения серьезных последствий, таких как: кровотечение, тромбоз, а также некроз шишек, воспалительный процесс гнойного характера.

На стадии обострения геморроя бодибилдеру не стоит заниматься тяжелой атлетикой. В противном случае болезнь приобретет хроническую форму и будет проявляться частыми обострениями.

Что делать?

Несмотря на всю серьезность заболевания, опытный спортсмен или человек, посвятивший себя этому виду спорта, не всегда пожелает уйти на отдых. Можно подкорректировать тренировки, но не самостоятельно, а с помощью спортивного квалифицированного доктора. После полного обследования и точного диагноза он расскажет, какие упражнения при геморрое разрешаются. Совместно с личным тренером спортсмена он составит индивидуальную программу занятий, будет контролировать нагрузки, исключит или сократит упражнения, оказывающие сильное давление на живот.

Не разрешается заниматься со становой тягой, приседать, держа штангу. Уменьшается не только вес нагрузок, но и ограничивается их интенсивность.

Квалифицированные специалисты рекомендуют прислушиваться не только к тренеру, инструктору, но и к своим чувствам. Если во время занятий бодибилдер чувствует дискомфорт в нижней части живота или возле заднего прохода, ощущение присутствия инородного тела, то следует остановить тренировку. Дополнительно могут появиться сопровождающие симптомы, среди которых слизистые или кровяные выделения из прямой кишки. Все эти обстоятельства говорят об обострении геморроя.

Обязательным условием для продолжения тренировок является регулярное посещение врача–проктолога. Занятия любимым делом не должны приносить ущерб здоровью.

Правила бодибилдинга при геморрое

После появления первых симптомов заболевания спортсмену лучше обратиться к спортивному профессиональному врачу. Он поможет правильно составить график занятий, расскажет какими упражнениями можно заниматься, а от каких рекомендуется воздержаться. Мало того, есть определенные правила, о которых бодибилдеру следует помнить, если он и дальше хочет оставаться в спорте:

отказаться от выполнения физических упражнений, при которых работают мышцы живота. Такие нагрузки могут стать причиной увеличения давления в брюшной полости;
не разрешается приседать со штангой на плечах, выполнять выпады с гантелями в руках, толчки, рывки, бегать трусцой, а также ездить на велосипеде;
во время выполнения определенных упражнений, в частности при подъеме серьезного веса, спортсмену необходимо контролировать дыхание. Перед тем, как делать их, рекомендуется перевести дух и вытолкнуть воздух к горлу. При поднятии большого веса бодибилдеру необходимо выдыхать полностью весь воздух;
нужно воспользоваться услугами квалифицированного инструктора в тренажерном зале, который должен помогать спортсменам распределять интенсивность и продолжительность нагрузки;
во время занятий тяжелой атлетикой необходимо пить достаточное количество жидкости.
если от спорта тяжело отказаться, тогда необходимо выполнять упражнения в сидячем положении, по очереди нагружать мышечные группы.

Посещать тренажерный зал при геморрое допускается при условии коррекции интенсивности и продолжительности тренировок.

Если спортсмен употребляет специальные препараты, которые помогают наращивать мышечную массу, необходимо проверить их, поскольку они могут провоцировать появление геморроя или способствовать его развитию.

Во время занятий следует контролировать дыхание и при необходимости просить о помощи своего инструктора.

Кроме традиционного лечения спортсменам предлагается заняться ежедневными пешими прогулками, выполнять специальную гимнастику. Эти действия способствуют укреплению мышц живота, а также предупреждают застой крови в сосудах прямой кишки.

medexpert.guru

Бодибилдинг и геморрой: ето конец тренеровкам?

Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!

Внешняя форма геморроя

Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Существует две формы геморроя:

внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы геморроя

Как правило геморрой проявляеться неприятними и даже болевыми ощущениями и зудом в области ануса. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Причины геморроя

Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
Запоры
Ожирение
Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
Бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Различные силовые виды спорта
Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.

Общие рекомендации

1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать. Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания и прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.

2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием. Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.

3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ануса, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови. Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.

4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.

5) На унитазе не тужтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.

6) Чо бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи и мазь ПРОКТОСЕДИЛ. Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет. Но для тяких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление. В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание. Не знаю,друзья. Писал данный абзац для озабоченных фанатов, а потом понял что и сам такой же. Чёрт побери.

В питании

1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.

2) Кушать как можно больше клетчатки(от 30г +++) так же кушайте больше овощей.

3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.

Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — необходима операция по удалению узлов.

С уважением, администратор.

steelsports.ru

О сайте