Можно ли при геморрое помидоры

Диета при геморрое

Неправильное питание нередко становится одной из причин обострения многих заболеваний, и геморрой – не исключение. Очень часто пациенты начинают соблюдать диету только тогда, когда обострение воспалительного процесса уже началось, и даже не задумываются, что при постоянном соблюдении диеты его можно было бы избежать.

О необходимости правильного питания

Употребление алкоголя способствует развитию геморроя.

В возникновении геморроя и обострений болезни пищевой фактор часто играет не последнюю роль. Употребление в пищу некоторых продуктов может спровоцировать усиление притока крови к сосудам промежности и малого таза. Это приводит к переполнению венозной системы кровью, а со временем формируются и геморроидальные узлы. Такой эффект могут оказывать копченые, маринованные, консервированные продукты, пряности, острые приправы и алкоголь, т. е. эти продукты должны быть полностью исключены из рациона людей, страдающих геморроем.

Также целью соблюдения диеты при геморрое является профилактика запоров. При этом заболевании, особенно при его обострении, запоры могут создать дополнительные проблемы.

Общие принципы питания при геморрое

Для бесперебойной работы кишечника ему необходимо достаточное количество клетчатки, которой богаты продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, отруби). Клетчатка способствует размягчению каловых масс, благодаря чему облегчается опорожнение кишечника, а при обострении заболевания снижается вероятность травматизации геморроидальных узлов и уменьшаются неприятные болезненные ощущения во время дефекации. Кроме того, клетчатка необходима для поддержания нормального состава кишечной микрофлоры, которая также играет важную роль в нормальном пищеварении.

Ежедневно нужно выпивать достаточный объем жидкости, это необходимо для того, чтобы каловые массы были менее плотными. Если человек пьет мало воды, то более плотные каловые массы медленно продвигаются по кишечнику, а для их удаления нужно приложить намного больше усилий. Давление на стенку кишки и натуживание приводят к травматизации геморроидальных узлов и появлению анальных трещин.

Дробное регулярное питание также поможет наладить работу кишечника и избавиться от запоров. Рекомендуется принимать пищу 5–6 раз в день небольшими порциями, желательно примерно в одно и то же время.

Что можно есть при геморрое?

Основа рациона при этом заболевании – это овощи, фрукты и злаковые. Можно употреблять в пищу гречневую, перловую, овсяную, ячневую крупы, а вот от рисовой и манной лучше отказаться. Хлеб нужно выбирать из муки грубого помола, полезен хлеб с отрубями, не рекомендуется есть свежий хлеб. Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы можно употреблять в пищу изредка.

Можно есть практически любые овощи, лучше отдать предпочтение свекле, моркови, кабачкам, капусте (брокколи и цветной), огурцам и помидорам. Их можно готовить на пару, отваривать, тушить или употреблять в свежем виде. Из фруктов очень полезны яблоки, бананы, абрикос, слива, цитрусовые, а также сухофрукты (курага, чернослив, изюм), выбирая плоды, нужно смотреть, чтобы они были спелые.

При геморрое можно употреблять в пищу мясо и рыбу нежирных сортов, готовить мясные и рыбные блюда лучше на пару или запекать в духовке. Полезны для организма любые растительные масла, особенно оливковое и льняное, их можно добавлять в салаты вместо майонеза. Нет ограничений по употреблению кисломолочных продуктов, особенно дополнительно обогащенных лакто- и бифидобактериями.

Из напитков разрешается пить соки, морсы, некрепкий чай. Кроме того, необходимо пить и чистую воду. Для профилактики запоров рекомендуется ежедневно утром натощак выпивать стакан прохладной воды. В период ремиссии заболевания разрешается употреблять слабоалкогольные напитки в небольшом количестве.

Что нельзя есть при геморрое?

Ограничений в питании при геморрое на самом деле не так уж много. Даже если изредка, например, за праздничным столом, вы съедите что-то запрещенное, то вряд ли наступит обострение заболевания. Однако выпить для улучшения пищеварения таблетку ферментного препарата (Мезим, Панкреатин, Креон и др.) не помешает.

Отказаться придется от жирной, жареной, острой пищи, консервов и маринадов. Нельзя употреблять в пищу свежий белый хлеб, кондитерские изделия с жирными кремами и сливками, сдобу, шоколад. Не следует также пить крепкий кофе и чай, какао, кисели и крепкие алкогольные напитки.

Из овощей исключить следует белокочанную капусту, редьку, редис, репу бобовые, а также ограничить количество употребляемого картофеля.

При обострении геморроя необходимо соблюдать жесткую диету, никакие исключения не допускаются.

Диета после операции по удалению геморроя

В первые сутки после операции по удалению геморроя больному рекомендуется отказаться от пищи, но обильно пить.

Правильное питание играет немаловажную роль не только в восстановлении организма после операции – геморроидэктомии, но и является одной из мер для предупреждения послеоперационных осложнений. Цель диеты: сбалансированное питание и регулярное опорожнение кишечника, при этом стул должен быть достаточно мягким, чтобы не препятствовать заживлению послеоперационной раны.

В течение первых суток после операции желательно, чтобы дефекации не было, поэтому пациенту рекомендуется поголодать, но при этом выпивать достаточное количество воды. На вторые сутки после геморроидэктомии можно начинать есть небольшими порциями 5–6 раз в день. Необходимо полностью исключить продукты, которые могут вызвать процессы брожения в кишечнике и повысить газообразование. К ним относятся некоторые овощи (белокочанная капуста, редис, репа, редька, бобовые), виноград, цитрусовые фрукты и соки из них, цельное молоко, газированные напитки, черный хлеб и любые сладости.

Категорически запрещено употреблять в пищу продукты, которые могут усилить приток крови к органам малого таза: копчености, маринованные, острые, пряные, консервированные блюда и любой алкоголь.

После удаления геморроя рекомендуется употреблять в пищу рассыпчатые каши (гречневую, пшенную), кисломолочные продукты, белый подсушенный хлеб из пшеничной муки, нежирное мясо, растительные масла, овощи и фрукты (кроме тех, которые упомянуты выше). Блюда следует готовить на пару, отваривать или тушить, в первые дни после операции их можно дополнительно измельчать. Из мяса лучше готовить суфле, фрикадельки, котлеты, а из овощей делать пюре и салаты.

Жареные блюда из рациона нужно исключить до полного восстановления организма после операции. Также ежедневно необходимо выпивать достаточное количество жидкости, самым лучшим напитком в данном случае является чистая вода.

Соблюдение рекомендаций врача, в том числе и диеты, поможет ускорить период восстановления после операции и избежать рецидива заболевания.

К какому врачу обратиться

Чтобы подобрать правильное питание при геморрое, необходимо обратиться к врачу-диетологу. Однако с этой задачей также хорошо справятся проктолог, гастроэнтеролог, терапевт.

Наша передача по обзору средств от геморроя:

Обзор средств от геморроя для лечения дома Оценка статьи: (среднее: 4,17) Загрузка...

myfamilydoctor.ru

Диета при геморрое с кровотечением: разрешенные и запрещенные продукты, рецепты блюд

Геморрой – это болезнь из области проктологии. Заболевание сопровождается развитием геморроидальных узлов, которые могут кровоточить.

Содержание:

Почему развивается геморрой с кровотечением
Основы диеты
Вредная пища
Правильная еда
Рецепты полезных блюд
Советы по рациону
Видео по теме
Комментарии

Образовавшиеся шишки на стенках прямой кишки доставляют массу неудобств, болевые ощущения и несут определенную опасность для здоровья в целом.

Если узлы увеличились до крупных размеров и регулярно кровоточат, следует немедленно обращаться к проктологу. Недуг опасен образованием злокачественных опухолей.

Местное лечение должно присутствовать обязательно, но не менее важно, чтобы соблюдалась специальная диета при геморрое с кровотечением.

Грамотное питание делает лечение более эффективным и ускоряет выздоровление.

Почему развивается геморрой с кровотечением

Обычно заболевание сопровождается застойным кровяным процессом в малом тазу, это ведет к растяжению вен под давлением, а далее они выпячиваются. Если травмировать образовавшуюся шишку, то она начинает кровоточить.

Даже при дефекации плотные каловые массы легко ранят чувствительный геморроидальный узел. Это влечет за собой ряд неудобств и обострение симптомов недуга.

В основном геморрой сопровождается кровотечением на запущенных стадиях, когда шишки приобретают крупные размеры.

Поэтому важно начинать лечиться своевременно пока заболевание находится на ранней стадии. А как питаться правильно, всегда подскажет лечащий доктор.

Основы диеты

Статистика показала, что от геморроидальных узлов чаще страдают люди, у которых присутствуют регулярные трудности с опорожнением (запоры). Поэтому, первый шаг к выздоровлению, это правильное питание при обострении геморроя с кровотечением.

Следует заметить, что, если геморрой кровоточит важно употреблять пищу, которая угнетает данный процесс, а не наоборот способствует приливу крови к тазовой области, и в результате поврежденные узлы кровоточат.

Правильное питание при геморрое с кровотечением основывается на таких правилах:

Пить много жидкости. 2-3 л чистой воды употребляемой ежедневно поспособствуют разжижению сухого кала и сделают дефекацию более мягкой.
Качественное пережевывание еды. Пищу нужно пережевывать тщательно, тогда она лучше переварится и крупные кусочки, которые обычно могут выходить в каловых массах, не будут царапать слизистую и шишки.
Кисломолочные продукты. Их употребление немаловажно, так как они способствуют нормализации микрофлоры кишечника и обладают легким слабительным эффектом, что упростит опорожнение.
Маленькие порции. Есть следует часто, но по чуть-чуть. В среднем 5 раз в день. Так ЖКТ проще будет справляться с объемами пищи, и пища лучше переварится, следовательно, и давление на узловые образования сократиться.
Растительные масла. Они должны быть в ежедневном рационе обязательно. Достаточно 2 ст. ложек в сутки, чтобы избежать запоров.
Клетчатка. При остром геморрое с кровотечением нужно увеличить объемы употребляемой растительной клетчатки, тогда сходить в туалет будет намного проще.

Соблюдение основ диеты при геморрое в значительной мере способно улучшить качество жизни больного, облегчить симптоматику и увеличить результативность лечения.

Вредная пища

Существует ряд запрещенных продуктов. Если их употреблять, то болезнь может начать прогрессировать или же терапия просто окажется малорезультативной.

Первым делом следует разъяснить, какие продукты исключает диета при кровоточащем геморрое. Ведь отказавшись от вредной пищи организм уже почувствует себя лучше, а воспаление шишек значительно сократится.

Итак, что нельзя есть при геморрое:

приправы и пряности;
копчености, полуфабрикаты и консервы;
сладости;
молоко;
хлебобулочные дрожжевые изделия;
семечки и орехи;
рис и макароны;
сухие продукты, которые могли бы ранить слизистую;
сыры плавленые и копченые;
редис, лук, кукуруза, чеснок, бобовые, капуста, виноград;
крепкий чай и кофе;
газировки и квас;
алкогольные напитки.

Эти продукты питания обязательно надо исключить из меню, особенно в период обострения геморроя и кровотечения. Вместо этого должна присутствовать правильная и полезная диета с набором продуктов несущих только пользу.

Статьи по теме:

Правильная еда

Диета при геморрое с кровью не отличается особой строгостью. Пациент спокойно может употреблять яйца всмятку, рыбу и мясо, но только не в жареном виде. Лучше варить такие продукты или просто готовить в пароварке.

В остальном правильное питание для больного основывается на таких продуктах:

Каши. Есть можно овсяную, перловую, гречневую и ячневую кашу, но добавлять к блюдам сливочное масло или молоко нельзя.
Морская капуста. Но она не должна быть маринованной. Острые специи в продукте при кровоточащем геморрое недопустимы.
Хлеб. Отрубной хлеб кушать можно, как и диетические хлебцы.
Супы и борщ. Крайне приветствуются жидкие блюда на рыбном или мясном бульоне, но с минимальным количеством соли.
Овощи. Есть при геморрое с кровотечением можно практически все овощи. Помидоры, огурцы, кабачки, морковь, салат, сельдерей, свекла, тыква и брокколи допускается в пищу. Но только в сваренном виде, сырыми есть твердые овощи нежелательно. Также полезно кушать петрушку, кинзу и укроп.
Фрукты. Обязательное условие – спелость плодов. Сливы, яблоки, абрикосы, апельсины, мандарины, бананы, ягоды, а также курага и чернослив в пищу употреблять можно.
Мед. Многие доктора при таком заболевании, как геморрой признают мед очень полезным продуктом.
Полезные напитки. Зеленый чай, целебные травяные отвары, соки и компоты пить очень полезно при кровоточащих узлах.

Надо сказать, что пытаться избавиться от запоров (при их наличии) лучше с помощью растительной пищи и правильного питания.

Синтетические слабительные средства способствуют нарушению микрофлоры и не обладают мягким воздействием. При геморрое с кровью они вообще категорически запрещены.

Частое применение аптечных слабительных препаратов может привести к привыканию и усугублению проблемы со стулом.

Рецепты полезных блюд

Салат с вареной свеклой в период кровоточащего геморроя — лучшее блюдо. Оно поспособствует заживлению, поможет устранить воспаление и наполнит кровь полезными веществами.

Ингредиенты:

вареная свекла (2 шт.);
яблоки (1 шт.);
сметана (100 г);
чернослив (150 г);
мед (1 ст. л.).

Как готовить:

Предварительно нужно залить чернослив кипящей водой и дать распариться в течение получаса. Свеклу и яблоко надо натереть на терке. Готовый чернослив мелко режется и добавляется к остальным ингредиентам. Далее салат заправляется медом и сметаной.

Надо сказать, что можно есть при геморрое тушеную капусту. Это очень полезное диетическое блюдо. Сырую же, термически необработанную капусту кушать запрещено.

Ингредиенты:

капуста (1 шт.);
томат (1 шт.);
лук (1 шт.);
морковь (1 шт.);
масло подсолнечное или оливковое (2 ст. л.);
вода (1 стакан);
соль (1/3 ч. л.).

Как готовить:

Морковь, лук и помидор надо почистить. Натереть морковь, мелко порезать луковицу и томат, затем обжарить с маслом в течение 5 минут. Высыпать в сковороду мелко нашинкованную капусту и жарить еще 5 минут, после посолить. Налить воду и накрыть крышкой, оставить тушиться на 30-40 минут в зависимости от степени готовности капусты.

Советы по рациону

Данные советы помогут быстро достичь ремиссии и исключить осложнения, если следовать им в период активного кровотечения:

Придерживаться диетического питание следует вплоть до ликвидации обострения геморроя, а затем еще неделю для закрепления результата.
Завтракать лучше гречневой кашей с вареным всмятку яйцом.
В утреннее время рекомендуется употреблять несоленый сыр.
Обедать полезно вареной рыбой или мясом, овощным супом, запеканкой из картофеля или других овощей.
Для полудика подойдут кисломолочные продукты, можно съесть нежирный творог и с фруктами.
Для ужина хороши салаты из вареных овощей, котлеты из пароварки, пшеничная каша, а также фрукты.
На ночь есть вредно, но если сильно хочется, то допускается 1 стакан йогурта, кефира или ряженки.

Рацион рассчитан на потребление пациентом оптимального количества клетчатки для скорейшего выздоровления. Советы помогут самостоятельно составить и соблюдать правильный рацион. А также грамотно организовать режим питания при кровоточащем геморрое.

proktolog-info.ru

Овощи при лечении геморроя

Опубликовано: 5 сентября 2016 в 15:45

При воспалении геморроидальных узлов, одними из самых полезных продуктов являются овощи. Содержащие в себе множество витаминов, овощи благотворно влияют не только на работу пищеварительного тракта, но и в целом на весь организм. При геморрое овощи употребляют в сыром виде для приготовления салатов, а также в супах-пюре, в качестве гарнира ко вторым блюдам. Однако не все овощи рекомендуются использовать в диетическом питании. Редиска, репа, щавель бобы способствуют разжижению крови, повышают чувствительность нервных окончаний и провоцируют отек тканей, поэтому такие овощи нельзя использовать в диетическом питании.

Помидоры не относятся к числу запрещенных при геморрое овощей, но вопрос можно ли после операции есть помидоры, является проблематичным. Послеоперационный период требует очень внимательного и тщательного подхода к формированию меню. Поэтому сразу после операции лучше воздержаться от употребления этих овощей в течение нескольких дней.

В лечении варикоза вен ректальной области, особенно в начальной стадии, очень эффективны народные средства и для многих из них капуста является основой. Действенность капусты в устранении проблем, связанных с ЖКТ, объясняется содержанием большого количества витаминов A, U, C, солей, калия, фосфора, марганца и железа, горчичных масел. Применение при варикозе вен ректальной области этого овоща способствует достижению следующих целей:

Существенное снижение отека и снятие воспалительного эффекта.
Обладая мягким слабительным эффектом, действенно прочищает кишечник, нормализуя его работу.
Заживляет трещины узлов, восстанавливает разрушенные участки слизистой прямой кишки.
Укреплению иммунитета, купирование болевых ощущений.

В домашних условиях лечение геморроя капустой проводится примочками, компрессами, мазями. Можно лечить геморрой квашеной капустой, свежим капустным соком или в смеси с другими овощами. Отлично помогают для устранения болезни свежие капустные листья. Вылечить заболевание таким образом можно, применяя микроклизмы или прикладывая капусту к пораженному участку.

Для приготовления микроклизм берут несколько мелко измельченных листьев и выжимают сок. Полученное небольшое количество жидкости (20-30 мл) вводят в анус и выдерживают некоторый промежуток времени. Перед проведением микроклизмы обязательно нужна очистительная клизма. Из хорошо отбитого капустного листа готовят компресс, который прикладывают к выпавшему узлу. Быстрой регенерации тканей и снятию воспаления способствует содержание в капусте огромного количества флавоноидов и дубильных веществ, Такие свойства используются при лечении геморроя в ваннах из капусты. Приготавливают их из разрезанного на несколько частей овоща залитого крутым кипятком. После остывания настоянного кочана до 36°С, аккуратно садятся в тазик и сидят до полного остывания воды.

Квашеная капуста при геморрое

При заболевании квашеную капусту можно использовать как в виде образовавшейся в процессе соления жидкости (рассола), так и прикладывая ее к проблемным участникам кожи. Рекомендуется ежедневно до еды выпивать, подогретый на водяной бане, рассол. Начинается прием с одной столовой ложки, постепенно доведя объем до одного стакана в день.

Прием рассола оказывает следующее действие:

избавляет от кровотечений;
оказывает общеукрепляющее воздействие;
снимает воспаление;
стабилизирует работу кишечника;
устраняет зуд, снижает боль.

Целебные свойства квашеной капусты, которую можно есть с растительным маслом или вместе с другими овощами, проявляются при длительном потреблении овоща. Можно ли есть блюдо при варикозе вен области малого таза, определяется после консультации с врачом.

Можно ли есть чеснок при лечении геморроя?

Чеснок относится к числу самых распространенных во всем мире средств от разнообразных заболеваний. Выраженное противовоспалительное, противогрибковое и противоглистное воздействие чеснока наделило его удивительным целебным эффектом широчайшего спектра действия. Эти свойства сделали овощ незаменимым средством против геморроя. С давних времен лечение чесноком проводится в составе свечей, мазей, паровыми сидячими ваннами, он используется в натуральном виде при внутренних и наружных узлах. Как лечить геморрой чесноком зависит от стадии развития болезни и восприимчивости организма.

В домашних условиях чеснок при геморрое используют для приготовления клизмы. Для приготовления раствора натертую на мелкой терке головку овоща заливают теплой кипяченой водой и перемешивают. Спринцовкой вводят 300 мл раствора в прямую кишку и затем посещают туалет.

Способы лечения геморроя чесноком очень разнообразны и включают:

ректальные свечи;
мази;
компрессы;
паровые ванночки.

Чеснок при геморрое можно есть, но существует ряд ограничений при наличии некоторых заболеваний или приеме препаратов, несовместимых с чесноком. То, что чеснок при геморрое можно есть, не значит, что овощ можно потреблять в больших количествах. Оптимальным вариантом будет один зубчик в день.

При беременности чеснок при геморрое не рекомендуется. Это связано с тем, что происходит всасывание активных веществ через стенки прямой кишки и, попадая в кровь, они могут негативно сказаться на развитии плода. В этом случае есть чеснок при заболевании противопоказано. Еще противопоказаниями к лечению геморроя с помощью чеснока, может быть сверхчувствительность кожи. Вообще, можно ли лечить геморрой чесноком определяется после консультации с врачом.

Лечение геморроя луком

Высокая концентрация противовоспалительных и антибактериальных веществ обеспечивает эффективное лечение геморроя луком. Народные рецепты, с использованием лука в разных видах, останавливают развитие недуга, устраняя многие симптомы. Лечение геморроя луковым соком и шелухой относится к самым популярным способам не только лечения, но и для предупреждения заболевания.

Луковая шелуха оказывает следующие действия:

Устраняет острые проявления аллергии.
Убирает зуд, проявления болей, останавливает кровотечение.
Благотворно влияет на снижение уровня воспалительного эффекта.

При геморрое можно есть лук в составе салатов или приготовив вкусный луковый суп.

zhkt.guru

Лечение геморроя при помощи овощей

Геморрой – болезнь современной цивилизации. Сидячая работа, избыточный вес, постоянные стрессы – все это способствует развитию геморроя. Самый короткий путь к излечиванию от геморроя – обогатить рацион овощами.

О проблемах с пищеварением, запорах не говорят вслух. Только запоры – практически синоним геморроя, они бывают у большинства людей, страдающих геморроем. К тому же запоры еще больше ухудшают состояние больных, способствуют развитию осложнений.

Овощи при геморрое

Морковь, картофель, свекла, помидоры, огурцы – все эти овощи богаты клетчаткой, эффективны при геморрое. Входящая в состав овощей клетчатка нормализирует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивает нормальное формирование и отхождение каловых масс. Если овощи будут каждый день на столе, то и запоры останутся в прошлом.

Лук, морковь и свекла при геморрое

При обострении геморроя помогает свежеотжатый сок лука. Принимают его трижды в день перед едой по 1 чайной ложке.

Морковь – овощ, который можно есть круглогодично. Морковь богата каротином, она стимулирует моторику кишечника, обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Ежедневно натощак необходимо съедать хотя бы несколько ложек салата из свежей моркови, заправленного растительным маслом.
Можно приготовить отвар из ботвы моркови. Для этого 2 ч.л. резаной ботвы необходимо залить 1 стаканом кипятка, а затем в течение 10 мин кипятить. Готовый отвар употребляют в теплом виде перед приемом пищи трижды в день по полстакана. Он хорошо помогает при обострениях геморроя.

Свекла также обладает проносным действием, особенно в виде сока.

Ежедневно рекомендуют выпивать по стакану свекольного сока дважды в день за полчаса до еды. Только к такой дозе организм необходимо предварительно подготовить. Начинать необходимо с полстакана сока, притом морковно-свекольного, в котором основная часть – морковный сок. Постепенно часть свекольного сока необходимо увеличивать, а морковного уменьшать.

Дыня при геморрое

Дыня – весьма специфический овощ. Ее мякоть не рекомендуют употреблять с другими блюдами. Дыня обладает мягким слабительным эффектом. Диета на основе дыни поможет избавиться от запоров. Кроме того, дыня способствует скорейшему заживлению трещин и ран, сопровождающихся геморроидальным кровотечением. Именно поэтому людям, страдающим геморроем, в сезон необходимо каждый день употреблять несколько кусочков дыни (например, в полдник).

Средства для местного применения

Картофельные свечи хорошо помогают при геморрое. Свечку вырезают из картофеля красных сортов таким образом, чтобы длина свечки была около 3 см, а диаметр – 0,8 см. Такую свечку на ночь вводят в прямую кишку. Курс лечения составляет 2-3 недели.
Если предварительно засушить черенки и листья баклажана, то из них можно приготовить порошок, используемый при лечении геморроя. Смешать листья и черенки в равных соотношениях и тщательно измельчить. Полученный порошок прикладывают к воспаленным геморроидальным узлам.
Если геморроидальные узлы воспаляются, то в качестве обезболивающего, противовоспалительного средства можно использовать пюре из вареной моркови, которое нужно положить на марлю и приложить к больному месту.

Запретные овощи при геморрое

Не стоит надеяться на то, что все овощи обладают целебным действием при геморрое. Некоторые наоборот могут спровоцировать обострение геморроя:

Горький перец способен вызвать сильный зуд в области анального отверстия.
При обострении геморроя стоит избегать употребления в пищу блюд с чесноком.

Анна Зайкина, врач

Вам понравилась статья об овощах? Вы можете поделиться заметкой с друзьями! Нажмите на кнопку вашей соц.сети!

mir-ovosey.ru

О сайте